Gündə neçə saat yatmalıyıq?

Müəllif: ALESSANDRA
Şərhlər: 18
Baxılıb: 902
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Yuxu insan həyatinda vacibdir və bəzən bizə elə gelir ki,  kifayət qədər yatmırıq.  Lakin mutəxəssislər muxtəlif yas kateqoriyalari ucun lazım olan yuxu rejimini acıqlayıb...

Belə ki,

0-3 ayliq   -   14-17saat

4-11ayliq   -   12-15saat

1-2yas   -      11-14saat

3-5yas   -   10-12saat

6-13yas   -   9-11saat

Müqayisə üçün deyək ki,  Milli Saglamlıq inistitutunun tövsiyəsinə görə yeni doğulmuş uşaqlar 16-18 saat yatmalidilar.

Məktəbə qədər uşaqlar üçün məsləhət görülen yuxu saatı 11-12 saatdır.

Yeniyetmələrə 9-10, yetkin yasda olanlara, o cümlədən qocalara 8-9 saat yatmaq məsləhətdir.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 18
Baxılıb: 902
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Catwoman666
Mənim üçün fərq yoxdur. Nə vaxt yuxum gəlsə yataram, nə vaxt yuxumu alsam duraram. Saatlarla işləməyi sevmirəm. Amma təəssüf ki, məktəb vaxtlarında saat 7-dən durmaq məcburiyyətində oluram.

...666...
9 avqust 2015 19:31
18
Viking
Online
BARBI
Men en maksimum 6 saat yatiram. Her zaman az yatan olmusam ona gore eseblerim oyaqdir
9 avqust 2015 02:18
17
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Tomris Müslümova
Yuxu rejmi çox önəmlidi 10 saat yatıram amma mən 09
8 avqust 2015 23:24
16

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
guler19
Yuxu vacibdir. Şükür yuxumla bağlı problemim yoxdu. Vaxtında yatıb vaxtında dururam)))) 13
8 avqust 2015 22:56
15
İnsanlar görmüşəm mələk donunda
Hamısı xoş günün mələyi olub
Kimsəsiz çarəsiz qaldığım anda
Tək Allah duası köməyim olub...

Ariqlamaq üçün oruc tutmaq, idman üçün namaz qilmaq! Deyen insanlar cehennemde zaqar pulsuzdur.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥MG♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Offline
ALESSANDRA
6-13yas - 9-11saat
axsam saat 12-de yatram hemse
seher saat 11-dede durram))
8 avqust 2015 20:58
14
Don't trust anyone ∆
Offline
Nergız33
Men ya yata bilmirem , yatıramsada oyana bilmiremhihih
8 avqust 2015 20:49
13
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
Offline
Narın Yağış
12 saat yatıram))) axşam saat 3-dən günorta saat 3-ə qədər 23
8 avqust 2015 20:33
12
Sənli "Günah" a dəyişmərəm sənsiz "Savab"ları heart
Offline
Little girl
Yata bilirem ki yatam?Eseblerim cox oyaqdir,bir balaca ses gelen kimi oyaniram(((
8 avqust 2015 19:54
11
Anladım artıq sevgilərin nağıl,nağıllarınsa yalan olduğunu... agla
Offline
Dosta_inam
Oy yatmaq mende, pacti sutqanin 24-saatin yatiram, 23
8 avqust 2015 19:47
10
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
vipbetul
7-8 saat yatmaq daha yaxsidi
8 avqust 2015 19:42
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
lale.veliyeva19
Elə super yatıram ki,yatan vaxtı yanımda top partlat xəbərim olmaz ihi fu
8 avqust 2015 19:38
8
Offline
Meleknur
Men 11-12 saat falan olur bezen yatdigim
8 avqust 2015 19:11
7
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
ayka
14 yawim olacaq onda gerek 9-10 saat yatam cox vaxt onsuz da ele yatiram cx yatram ki az yatmiram
8 avqust 2015 19:05
6
İntiqam qoxur ruhum
Offline
Yusif Ulker
men gece coox gec yatiram yuxu tutmur gunuzlerde ne bilim en uzagi 2 saat yatiram de
8 avqust 2015 19:03
5
Offline
VIP
Mmən 8. 9saat yatıram.Elə vaxt az yatıram : fu
8 avqust 2015 19:01
4
Başımın üstündə Allah,yanımda ailəm olsun.
Offline
Fialka
İnsanın sağlamlığı bir növ yuxudanda asılıdır çünki yuxu rejimi pozulan insanlarda bir sıra bəzi problemlər yarana bilər. Xəbər də faydalıdır çünki belə hamı bilir ki, 7 - 8 saat normalda yuxu olmalıdır ancaq körpələrdə bu neçə saatdır çoxları bilmir buna görə təşəkkürlər.
8 avqust 2015 18:15
3
Offline
Bebiw
men nece gundu yuxusuzam xeste uyku
8 avqust 2015 17:40
2
sowu
Offline
Zuxa
Gece gec yatib seherde gec dururam
8 avqust 2015 17:34
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv