Yuxu insan həyatinda vacibdir və bəzən bizə elə gelir ki,  kifayət qədər yatmırıq.  Lakin mutəxəssislər muxtəlif yas kateqoriyalari ucun lazım olan yuxu rejimini acıqlayıb...

Belə ki,

0-3 ayliq   -   14-17saat

4-11ayliq   -   12-15saat

1-2yas   -      11-14saat

3-5yas   -   10-12saat

6-13yas   -   9-11saat

Müqayisə üçün deyək ki,  Milli Saglamlıq inistitutunun tövsiyəsinə görə yeni doğulmuş uşaqlar 16-18 saat yatmalidilar.

Məktəbə qədər uşaqlar üçün məsləhət görülen yuxu saatı 11-12 saatdır.

Yeniyetmələrə 9-10, yetkin yasda olanlara, o cümlədən qocalara 8-9 saat yatmaq məsləhətdir.