Yuxu müddətini yaşınıza uyğun seçin!

Müəllif: Fialka
Şərhlər: 9
Baxılıb: 2 878
Səs ver:
(səs: 3)
Alimlər bildirir ki, yuxu ehtiyacını tam ödəmək üçün yaşı nəzərə almaq lazımdır. Belə ki, hər yaş qrupunun yuxu ehtiyacı fərqli olur.
 
*3 aya kimi körpələr hər gün 14-17 saat yatmalıdır.
Körpənin sağlamlıq vəziyyəti və çəkisi nəzər alınaraq, bu yuxu müddəti 12-18 saat arasında dəyişdirilə bilər.
 
*4-11 aylıq körpələr günün 12-15 saatını yuxuda keçirməlidir.
 
*1-2 yaş arasındakı uşaqlar 11-14 saat yatmalıdır.
 
*3-5 yaş yaşlı uşaqlar üçün ən ideal müddət 10-13 saatdır.
 
*Məktəbə gedən 6-13 yaş arasındakı uşaqlar günün ən az 9-11 saatını yuxuda keçirməlidir.
 
* 18 yaşdan başlayaraq 64 yaşa kimi orqanizm üçün 7-9 saatlıq yuxu kifayət edir.
 
*65 yaşdan sonra orqanizmin yuxuya olan ehtiyacı daha da azalır. Bu yaşdan sonra 7- 8 saat yatmaq məsləhətdir.
(səs: 3)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 2 878
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri