Çox yatın, arıq olun

Şərhlər: 6
Baxılıb: 464
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Heç bir iş görmədən arıq qalmaq mümkündürmü? Bəli! Mütəxəssislərin fikrincə, kifayət qədər yatmaq orqanizmdə çəki artımının qarşısını alır. Tədqiqatçılar belə bir nəticə çıxarıblar ki, yuxusuzluq iştahanı artırır, bu da piylənməyə səbəb ola bilər. Kaliforniyanın Stenford Universitetində aparılan müşahidələr, az yatan insanların çəkilərinin çox olduğunu göstərib. Nə üçün? Qısamüddətli yuxu iştahanı artıran qrelin və leptin hormonlarını oyadır və sən daha çox qida qəbul etməyə məcbur olursan. Yuxu zamanı orqanizm maddələr mübadiləsi və bir sıra hormonal dəyişikliklərdən keçir, kifayət qədər yuxu almadıqda isə bu proses pozulur. İndi isə get yat - bədənin sənə minnətdar olacaq. 

Süstlüyə yox de!

Süstlükdən əzab çəkməməyin ən yaxşı yolu hansıdır? İçki içməmək. Bəs ikinci ən yaxşı üsul? "Qeyri-sağlam həyatda sağlam bələdçi" kitabının müəllifi Devid Kleytonun təqdim etdiyi üsulları bir-bir yadda saxlamaq.
Qonaqlığa getməzdən əvvəl... İki stəkan su iç. Süstlüyün əsas səbəblərindən biri orqanizmdə susuzlaşmadır. Ona gürə də əvvəlcədən bədənini ona lazım olan maye ilə doldur. Qida qəbul et. Qonaqlıqdan əvvəl qəbul etdiyin qida mədəndə uzun müddət qalacaq və alkoqolu canına çəkməyə imkan verməyəcək. 

İçən zaman... Yüngül alkoqola müraciət et. Tünd içkilərin (brendi və ya viski) tərkibində daha çox toksin olur. Bu da növbəti gün başağrısına və ürəkbulanmasına gətrib çıxarır. Red Bul kim kofein qarışıqlarından çəkin. Kofein bədəndə susuzluğu daha da artıra bilər. 

Evə qayıdanda... Özünlə qəlyanaltı götür. Karbohidrat və tərəvəzlə zəngin olan qidalar qanda şəkərin aşağı düşməsinin qarşısını alır.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 464
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
yatmaqla insan kokelmez insanda cox yatmaq halsizliq yarada biler o qeder cox ki gunun demek olarki hamisini yatmaqla kecirirsen
28 iyun 2016 17:41
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
YalniZ-ArZu
Bow sohbetlerdir.
28 iyun 2016 12:52
5
Я — личность творческая, хочу творю, хочу вытворяю!deli
Offline
Totu
men çox yatiram hemde arıqam
28 iyun 2016 09:35
4
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.
Offline
BARBI
Normal yuxu rejimi olan insan kokelmez. Az ve cox yatan insanlar kokluye meyilli olur
28 iyun 2016 08:35
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Gülüş.
yatmaqla ariq olmaq qeyri mumkundu.tanidigim insan var yuxudan oyatmasan durmaz file oxsuyur
28 iyun 2016 08:17
2
Offline
Wirin Meleyim
Onsuzda cox yatanam:)
28 iyun 2016 03:14
1
...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv