Daim şirniyyat yemək istəyi əslində orqanizmdə bəzi maddə və vitamin çatışmazlığından dolayı yaranır.

Şirniyyat, yağlı məhsullar və karbohidratla zəngin qidalara olan hədsiz ehtiyacın səbəblərini izah edən cədvəli təqdim edirik.

İstəyirəm: Şokolad
Çatışmır: Maqnezium
Mənbə: Qoz, tum, meyvə, lobya və paxla.

İstəyirəm: Çörək
Çatışmır: Azot
Mənbə: Tərkibi zülalla (balıq, ət, yumurta, qoz) zəngin olan məhsullar.

İstəyirəm: Şirniyyat
Çatışmır: Qlükoza
Mənbə: Bal, tərəvəz, giləmeyvə və şirin meyvələr.

İstəyirəm: Yağlı qidalar
Çatışmır: Kalsium
Mənbə: Brokkoli, lobya, paxla, pendir və küncüt.

İstəyirəm: Pendir
Çatışmır: Kalsium və fosfor
Mənbə: Brokkoli, süd, kəsmik.

İstəyirəm: İşlənmiş ət məhsulları (kolbasa sosiska, konservi ət)
Çatışmır: Xolesterin
Mənbə: Avokado, qızıl balıq, qoz, zeytun.

İstəyirəm: Turş ərzaqlar
Çatışmır: C vitamini
Mənbə: Limon, quşüzümü, çiyələk, kivi, itburnu, brüssel kələmi.