Kompüterdən çox istifadə edənlər üçün

Müəllif: Soledad
Şərhlər:
Baxılıb: 2034
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)

 

Kompüterdən çox istifadə edənlər üçün

 

Kompüter qarşısında çox vaxt keçirənlər üçün faydalı məsləhətləri təqdim edir.Düz bel. Düz oturun və belinizi bükməyin! Yaxşı oturuş üçün düzgün seçilmiş stul və ya kreslonun çox önəmi var. Stulun söykənəcəyi kürəyinizin aşağı yarısını tutmalıdır və həm də əyilə bilməlidir ki, iş prosesində hərəkət etmənizə mane olmasın.

Çiyinlər və qollar. Barmaqları klaviaturanın üzərinə qoyduqda çiyinlər gərilməməli, qollar isə təxminən 90 dərəcəlik bucaq qədər qatlanmalıdır. Belə vəziyyətdə qan dövranı yaxşı olur.

Başın vəziyyəti. Başınız azca qabağa əyili düz dayanmalıdır.Kompüterdən çalışın monitoru və iş sənədlərini ele yerləşdirin ki, daim başınızı o tərəf -bu tərəfə döndərməyəsiniz.Yoxsa boynunuzda, çiyinlərinizdə və belinizdə ağrılar yarana bilər.

Məsafənin gözlənilməsi. Gözlərinizdən monitorun ekranınadək məsafə 70 sm-dən az olmamalıdır. Bir sözlə, əliniz ekrana güclə çatmalıdır.( Ekrana yaxın məsafədən bağmağa vərdiş edənlər üçün bu məsafə çox görsənə bilər).

Ayaqlar. Uzun müddət tərpənmədən oturmaq ayaqlarda qanın dövranını pisləşdirir.Stulun oturacağı yumşaq olmalı, dizlər düz bucaq altında qatlanmalıdır, pəncələr isə döşəmədə düz qatlanmalıdır


loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 2034
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv