Yuxusuzluğun məlum olmayan səbəblərindən biri maqnezium çatışmazlığıdır. Balqabaq tumu bu ehtiyacınızın yüzdə 50-ni ödəyir.

Yuxu pozuntuları yalnız az yatmaqla deyil, həddindən artıq yuxu halı ilə də özünü göstərir. İnsan 9-10 saat yatdığı halda özünü yuxusuz hiss edir, oyanmaqda çətinlik çəkir. Bunun psixoloji və bioloji bir çox səbəbi var.

Qadinla.com bildirir ki, ağrılı bir xəstəlik və ya istifadə edilən dərmanlar bioloji səbəb kimi göstərilə bilər. Lakin yuxusuzluğun ən mühüm səbəblərindən biri də maqnezium çatışmazlığıdır.

Balqabaq tumu, maqneziumun ləzzətli bir mənbəyidir. 1 su stəkanı balqabaq tumu gündəlik maqnezium ehtiyacının 50 faizini qarşılayır.

Əvvəldən qablaşdırılmış balqabaq toxumlarının əvəzinə bunu balqabağın özündən də əldə edə bilərsiniz.

Təkcə toxumları çölə çıxarın, yuyun və sonra soba içində darçın və duz ilə istədiyiniz səviyyədə qızardın. Toxumlar hazır olduqdan sonra onları toz halına gətirərək yeməklərinizə daxil edin.