Ramazan ayında dəyişən qidalanma şəkli metabolizmaya təsirsiz ötüşmür. Özəlliklə iftar sonrası edilən yanlışlar: kökəlmə, yorğunluq, şişlik, həzmsizlik, mədə yanması və qandakı şəkər miqdarının artıb, azalması kimi rahatsızlıqlara yol açır.
Qadınla.Com xəbər verir ki, bu kimi durumları yaşamamaq üçün, iftardan sonra edilməsi gərəkən bəzi üsullar vardır.

Bu üsulları sizə təqdim edirik:
- Yemək yedikdən dərhal sonra süfrədən qalxmaq və yarım saat ərzində heç bir şey yemədən idman edilməlidir.

- Uzun və isti günlərə təsadüf edən Ramazan ayında, orqanizmin itirdiyi mayeni ancaq su ilə qarşılamaq olmaz. Iftardan 45 dəqiqə sonra, mədən suyu içmək daha faydalıdır.

- Iftardan sonra şərbətli qidalar yerinə dondurma yemək daha faydalidır. Dondurma, tərkibindəki yüksək qida dəyərləri sayəsində orqanizmin itirdiyi vitamin və minerallari qarşilar.

- Iftar və imsaq arası daha iki öyün yeyilməsi lazımdır. Birinci öyündə qəbizlik şikayəti olmaması üçün liflərlə zəngin meyvələr. Ikinci öyünə isə mədəni rahatlatmaq üçün nanə, cəfəri və qatıq qarışdırılaraq yeyilməlidir.