Sağlam yaşamağın şərtləri

Müəllif: Barbaris
Şərhlər: 3
Baxılıb: 174
Səs ver:
(səs: 0)
Sağlam yaşamağın açarı, ilk növbədə, sağlam qidalanmadan asılıdır. Qəbul edilən qidalar orqanizmin vitamin və minerallara olan gündəlik ehtiyacını ödəməlidir. Hər bir qidanın normadan artıq qəbul edilməsi xoşagəlməz halların yaranmasına səbəb olur. Odur ki, sağlam yaşamaq üçün qida rejiminə ciddi şəkildə əməl edilməsi vacibdir.

Qadınla.com bildirir ki, gün ərzində ən azı 2-3 litr maye qəbul edilməsi bu sahədə ən ilkin göstərişlərdən biridir. Səhər yataqdan qalxarkən bir stəkan su içilməsi çox faydalıdır. Yemək əsnasında və yeməkdən dərhal sonra su içmək düzgün deyil. Yayda tərləmə halları çox olduğuna görə içilən suyun, qəbul edilən mayenin, mineral sular, meyvə və tərəvəzlərin tərkibində olan suyun miqdarına fikir vermək lazımdır. Süni dad verən limonad və nektar sular qəbul edilməsindən uzaq olmaq lazımdır. Hər gün idmanla məşğul olmaq, yeməkdən sonra 20 dəqiqə gəzintiyə çıxmaq sağlamlıq üçün əhəmıyyətlidir. İdman orqanizmi tarazlayır, qan dövranını tənzimləyir, stressdən uzaqlaşdırır.

Sağlam yaşamaq üçün üzmək, qaçmaq və velosiped sürmək çox faydalı və xeyirlidir. Ağır idman növləri ilə məşğul olanlar yüngül hərəkətlər edərək bədənini məşqə öyrətməlidir. Meşədə, təmiz havada gəzməyi, günəş vannası qəbul etməyi də unutmaq olmaz. Lakin bir məqamı da yaddan çıxarmamaq lazımdır ki, hər şeyin qədərində olması daha yaxşıdır.

(səs: 0)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 174
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
hər şeyin qədərində olması daha yaxşıdır. bu duz sozdu
25 iyun 2019 09:33
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
BARBI
Saglam yasamaq ucun saglam qidalanmaq mutleqdi
24 iyun 2019 21:39
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
diablo
Sağlam yaşamaq üçün sağlam qidalanmalı müntəzəm idmanla məşğul olmalı bir də stressdən uzaq olmalıyıq
24 iyun 2019 19:54
1
......

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri