Gözlər üçün bəsit məşqlər

Şərhlər: 3
Baxılıb: 1326
Səs ver:
(səs: 0)
1. Gözlərinizi əllərinizlə örtün
Gözlərinizi əllərinizlə örtün və bir neçə dəqiqə ərzində qaranlığa baxın. Bu məşqi ardıcılıqla 2 dəfə edin.

Gözlər üçün bəsit məşqlər


2. Sağa və Sola Baxma Məşqi
Dik formada oturun, başınızı hərəkət etdirmədən qarşıya diqqət cəmləyin. Bu halda gözlərinizi sola çevirin və gördüyünüz bir nəsnəyə diqqət cəmləyin. Sonra eyni formada sağa baxın. Bu məşqi 3 mərhələ tamamlanana qədər davam edin.

Gözlər üçün bəsit məşqlər


3. Yuxarı və Aşağı Göz Məşqi
Dik oturun, başınızı hərəkət etdirmədən beş dəfə yuxarı və aşağı baxın. Alınızı qırışdırmayın. Göz məşqləri ağrı, quruma, yaşarma kimi problemlərin həllində təsirli rol oynayır.

Gözlər üçün bəsit məşqlər


4. Dairəvi Göz Məşqi
Sola baxın və gözlərinizi yavaş saat istiqamətdə, dairəvi formada çevirin. Bu məşq saat istiqamətində 5 dəfə, sonra saat istiqamətinin tərsində 5 dəfə təkrarlayın.

Gözlər üçün bəsit məşqlər
(səs: 0)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 1326
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 766
Xəbər sayı: 0
Fulin
Xəbər maraqlıdır. Eləyəcəm:)

Təşəkkür⭐
29 iyul 2020 00:23
3
'- Sıkılırsan güneşten,, gece oluruz erkenden..
Şərh sayı: 1448
Xəbər sayı: 0
♡iLK NUR♡
lazımlı məlumatdı. Təşəkkürlər
28 iyul 2020 18:45
2
⚘⚘⚘İlk Nur ⚘⚘⚘
Şərh sayı: 81102
Xəbər sayı: 30
BARBI
Bu mesqi gundelik etmek mutleqdi
28 iyul 2020 17:36
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri