D vitamininin günlük dozasını almaq üçün günün altında nə qədər olmaq lazımdır?

Müəllif: Ay_işığı
Şərhlər: 12
Baxılıb: 1629
Səs ver:
(səs: 0)
D vitamini orqanizmdə çox böyük rol oynayır, bir çox proseslərdə həm vitamin, həm də hormon kimi iştirak edir.

D vitamini uşaq orqanizminin normal inkişafı və raxitdən qorunması üçün lazımdır;

- immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir - infeksion xəstəliklərdən qoruyur, antimikrob maddələrin sintezində iştirak edir, iltihab reaksiyalarını dəf edir;

- qan təzyiqinin tənzimlənməsində iştirak edir;

- aterosklerozun inkişafının qarşısını alır;

- beyində gedən bir çox proseslərdə iştirak edir;

- qığırdaq toxumasının dağılmasının qarşısını alır;

- ürək-damar xəstəliklərinin inkişafından qoruyur;

- bədəndə metabolik prosesləri sürətləndirir;

- kalsiumun mənimsənilməsini tənzimləyir.

D vitamini (D3, xolekalsiferol) dərimizdə gün şüalarının təsirindən sintez olunur. Lakin bunun üçün saatlarla günün altında “zaqar” almağa ehtiyac yoxdur. Əksinə bu ziyanlıdır. “Zaqar”dan sui-istifadə dəri xərçənginin əsas səbəbi sayılır. Həmçinin dəri nə qədər çox qaralırsa, D vitamininin sintezi də bir o qədər azalır.

D vitamininin günlük dozasını almaq üçün gün şüalarının altında 10-15 dəqiqə olmaq kifayətdir.

Bu zaman bütün bədənin açıq olması da vacib deyil, üz və əllərin açıq olması yetərlidir.
(səs: 0)
Şərhlər: 12
Baxılıb: 1629
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 646
Xəbər sayı: 12
_pandam_
Balkona çıxardırdılar bizi hergünki oturun güneş deysin üzünüze 23 indi soyuyub ama havalar. Güneş yoxdu :/
13 iyul 2020 19:15
12
Şərh sayı: 7861
Xəbər sayı: 1323
Son Bahar
Mende agir dereceli d vitamini catismamazligi var.D vitami cox vacibdi evvelden bilseydimki mende bele.problem var coxdan qebul ederdim d vitaminini.
10 iyul 2020 01:03
11
Son Bahar kadini
Şərh sayı: 7129
Xəbər sayı: 62
KRALİCEM
Karona ne A -ya baxir ne C-ye baxit nedrki D-ye nedense hecneyle arasi yoxdu ...amma D vitamini insan arqanizimde cox muhum rol oynayan vitamindi
9 iyul 2020 19:30
10
sukur verdiklerine
Şərh sayı: 12302
Xəbər sayı: 0
tatyana
D vitamini vacib rol oynayır orqanizmada, eslinde insanların coxsu ele vitamin sözü eşitdikde azmı coxmu bilmeden, ele vitamindir da ne ziyanı var, ve yaxud vitamindi da yoxdu ölesi deyilki düşünürler, amma vitaminlerinde az olmasıda tehlükeli, cox olmasıda tehlükeli, misalcün birini arıq görüb nenesi deyibki buna vitamin B sırasından bir-iki vitamin iynesi vurum, ikinci iynede qız şoka düşdü, tezyiq ve ürek getme, bayılma( vitamin yeterinceymiş, artıq olduğundan orqanizma şok yaşadı) amma menim özümde hal hazırda kökelmişem, Rus demiş o nevinniy)) D vitamini sayesinde, cünkü nola düşüb D vitamini mende, oda yağ şeklinde olanı daha faydalıdır mende onu içe bilmirem, amma bele baxanda cox insan deyirki kökelmenin D vitaminiyle ne elaqesi?).uzun sözümü qısaldım, demek istedimki analiz vermeden hec bir vitamin qebul etmek olmaz, ve Meleyimin xeberde qeyd etdiyi kimi D vitamini orqanizmada coxx böyük rol oynayır eger normasında olsa
9 iyul 2020 10:16
9
YAXŞILAR HER ZAMAN PİSLİYİN SACDIGI PİS QOXUDAN QOXARLAR, NE QEDER YAXŞI OLURSAN OL,ETRAFINDA PİSLİK VARSA SENE PİSLİK SAÇAR
Şərh sayı: 322
Xəbər sayı: 1158
♥️Number one♥️
D vitamini almaq üçün tək gün şüasi gərəkmir məncə.Süd və süd məhsullarindan,yumurta və s. kimi qidaları bol bol istifadə etməliyik.
Faydalı xəbərdi.Təşəkkür
9 iyul 2020 10:05
8
Şərh sayı: 6341
Xəbər sayı: 0
Cema_Axodova
D vitamini en cox uwaqlara ve yawlilara xeyirlidi.
9 iyul 2020 09:38
7
p.s
Şərh sayı: 761
Xəbər sayı: 0
Fulin
Maraqlı və faydalı xəbərdi:)

Təşəkkür⭐
8 iyul 2020 23:30
6
'- Sıkılırsan güneşten,, gece oluruz erkenden ⭐
Şərh sayı: 80976
Xəbər sayı: 30
BARBI
D vitamini her bir sexs ucun vacivdir.Mutleq gun suasi qebul etmeliyik
8 iyul 2020 23:29
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 3768
Xəbər sayı: 109
ÜlSi❤
Menede gün meselesin deyirler.
Ama men nifret edirem gun'e...gecelerin qiziyam men01) geceni,qaranligi sevirem01)
Faydalı melumat ucun teşekkürler baci'can:)
8 iyul 2020 22:11
4
... -'tek kişilik miydi ki bu şehir? Sen gidince bomboş kaldı da...✌❤☀:)
Şərh sayı: 4925
Xəbər sayı: 48
fiyonik
Men o D vitaminini hec almiramki. Gun altinda ele de durmagi sevmirem. Meni hemise danlayirlar ki, cix cole biraz. D vitaminin faydalarini bilirdim. Maragliydi. Tesekkurler
8 iyul 2020 21:38
3
"-Bir Leyla değildim belki,sense bir Mecnun. Sen bir kere ıssız çöllerde yana yakıla aramadın,ama ben seni hep bekledim Züleyhanın Yusufu beklediği gibi bekledim seni. Aldatıllığını bilen bir Piraye olmama rağmen,Nazimi sever gibi sevdim seni.-"
'Hercai'm...İlk ve son kez aldanmışlığım...Yürek sızım...Meftunum.'
Reyyan
Şərh sayı: 491
Xəbər sayı: 0
Sevinc €
Cox vacibdi d vitamini
8 iyul 2020 21:29
2
Esil dostluq el ile göz kimidir. El ağrı yanda, göz ağlar. Gözden yaş gelince el onu siler... Varmi bele dostluq?!
----
Şərh sayı: 886
Xəbər sayı: 0
♡iLK NUR♡
Çox lazımlı məlumatdı vitaminlərin normal qəbulu insan orqanizimi üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.orqanizimdə vitamin çatışmazlığı çox təhlükəlidir.



Təşəkkürlər bacı,))
8 iyul 2020 21:11
1
Yıxılaram səncə? Heç sarılmaram da, şüşə kimiyəm. Bəziləri nə qədər, qırırsa qırsın
Mən qırıldıqca kəskinləşirəm

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri