++++++++++Yuxusuzluğa Çarə Banan

Müəllif: GuNaY ALiYeVa
Şərhlər:
Baxılıb: 1451
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)

 

Ləzzətli, mineral anbarı banan, həm bəsləyici bir meyvədir, həm də sağlamlığınız üzərindən müsbət təsirləri vardır.

 

A, B1, B2, C və E vitaminləri ehtiva edən banan, ayrıca kalium, dəmir, kalsium, fosfor, natrium və yod baxımından da son dərəcə zəngindir. Kalorisinin yüksək olmasından ötəri, diyet edənlərin çox çox istehlak etmədiyi bir meyvədir. 1 almada 60 kalori, 1 portağalda 53 kalori vardır ancaq bananın kalorisi 130dur. Kalorisinin çoxluğuna baxmayaraq, heç xolesterol ehtiva etməz.

 

Ehtiva etdiyi natrium və kalium zənginliyi səbəbiylə, ürək əzələlərini inkişaf etdirər və təzyiqi salar. İdmançılar üçün imtina edilməz bir meyvədir. Tərləmə səbəbiylə tutumunu itirən əzələləri gücləndirər. 

 

Ana vətəni qəti olaraq bilinməyən bananın, dünya üzərində 500 növü vardır. Qorunması çox çətin bir meyvədir. Soyuqdan tez təsirlənər və dərhal quruyaraq tökülər.

 

Faydaları:

 

Bananın qida dəyəri, meyvə yetkinləşdikcə artar. Həm bir banan məğlub olduğunda, meyvənin içindəki karbonhidrat asanca şəkərə çevrilər. Bədənə sürətli şəkildə enerji verər lakin arxasından da yorğunluq meydana gətirər. Halbuki yetkin banan, bədəndə daha yavaş amma uzun davamlı bir hərəkətlilik verər.

 

Ehtiva etdiyi yüksək nisbətdən kaliumla, yüksək təzyiqi önləyər və təzyiqi nizamlar.

 

Xam banan qəbizliyə, yetkin və şirin banan isə ishala yaxşı gəlir.

 

Banan, şokolad kimi təsir göstərər. Qısa müddətdə olsa xoşbəxtlik verər, yuxu gətirər.

 

Xora yaralarını yaxşılaşdırar, mədəyə yaxşı gəlir.

 

Yüksək xolesterolu salıcı təsiri vardır.

 

Yuxunu tənzimləmədə təsirlidir.

 

Orta boy bir bananın dəyərləri:

 

Kalori 130

 

Zülal 2 qr

 

Karbonhidrat 30 qr

 

Fosfor 27 qr

 

Kalsium 8 mg

 

A vitamini 38 mg

 

C vitamini 11 mg

 

Tərcümə etdi: Günay Əliyeva

 


loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 1451
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook