Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Stress

Tarix: 24-10-2013, 08:30
Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 6
Baxılıb: 2 757
Bölmə: Həyat tərzi / Faydalı məsləhətlər
Səs ver:
(səs: 2)
Stress nədir və ya ondan necə xilas olmaq olar? Alimlərin fikrincə stress əslində insanların hadisələri necə şərh etməsindən irəli gəlir. Stresdən yaxa qurtarmaq istəyirsinizsə, ilk öncə onu düzgün xarakterizə edin.
Məlumdur ki, stressiz həyat yoxdur. Stresə qalib gəlməyin ən yaxşı yolu onunla "yola getməyi" bacarmaqdır.
Fiziki hərəkətləri vərdiş halına gətirin. Gündə ən azı 10-15 dəqiqənizi bu işə sərf edin.
Düzgün qidalanmağa çalışın. Çəkinizin normadan keçməyinə imkan verməyin.
Eyni vaxtda yatıb durmağa çalışın. Yatağınıza yatmaq üçün girin, problemlərinizi həll etmək üçün yox..
Yata bilməməkdən qorxmayın. Yataqda sakit uzanmaq da yatmaq qədər vacibdi.
İş vaxtınızı düzgün bölüşdürün. İşləriniz gərginləşdikdə istirahət edin.
Qarşınıza çıxan problemləri tək-tək həll edin.
Heç vaxt ruhdan düşməyin. Bədbinliyə qapılmaq əvəzinə hadisələri düzgün qiymətləndirməyə çalışın.
Problemlərinizi yaxınlarınızla, dostlarınızla bölüşün. Lazım olduqda kömək istəməkdən çəkinməyin.
Çətin vəziyyətlərdə özünüzü itirməyin. Unutmayın, həyatı necə yaşamaq ən çox özümüzdən asılıdır.
 
Mənbə: Qadinlar.biz
(səs: 2)
24-10-2013, 08:30
Mr. OffiCeR
Şərhlər: 6
Baxılıb: 2 757
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

HAMISI

Bürclərlə BİZ

HAMISI

Xəbər lenti

HAMISI

Astrologiya

HAMISI

Qadın testləri

HAMISI