Kolestrolun dostu olan 9 qida

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 2289
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Quru ərik
Quru ərik içində sığındığı liflər və fitokimyasalar sayəsində ürəyinizi qoruyar. Karbonhidrat baxımından da sağlam bir qaynaqdır və içində oldurduğu kalium təzyiqi idarə altında tutmağa köməkçi olar.

 

Əncir
Əncir, A, E, K vitaminləri baxımından zəngin və sanki bir antioksidan anbarı. Qidalanma mütəxəssisləri, əncirin təzyiq və ürək ritmini tənzimləməyə, diabetli kəslərin qan şəkərini salmağa köməkçi olduğunu söyləyir.

 

Pomidor
Pomidor ehtiva etdiyi kaliumla, natrium səbəbiylə yüksələ biləcək təzyiqi maneə törətməyə və ürək ritmini tənzimləməyə köməkçi olar. Eyni zamanda saxladığı beta karoten və antioksidanlar bədəninizi sərbəst radikallardan qoruyar.

 

Qarpız
Qarpız A, C vitaminlərini ehtiva edər. İnfarktına gətirib çıxaracaq sərbəst radikalları tarazlıqda tutmağa köməkçi olar və yüksək miqdarda su ehtiva etməsiylə yağ yandırmanıza da köməkçi olar.

 

Balıq
Qidalanma mütəxəssisləri balığın, damar tıxanıqlığının qabağına keçdiyini və damarların elastikiyetini qorumasını təmin etdiyini ifadə edir. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq, xolesterolun yüksəlməsini maneə törədir.

 

Yer fındığı
Yer fındığı pis xolesterolu salmağı təmin edən oleik turşu ehtiva edər. İnfarkt riskini azaldar.

 

Avokado
Avokado, ürək sağlamlığına faydalı olan kalium və zeytunyağında da olan monasatüre yağlar saxlayır. Eyni zaman da folik turşu və E, B vitaminləri baxımından da zəngindir.

 

Alma
Alma, dəmir, C vitamini, fosfor və kalium və lif baxımından zəngin bir meyvədir. Damarların elastikliyini qorumasını təmin edər və xolesterolu tarazlar.

/Mənbə: Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 2289
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv