Qış depresiyasına dur deyin

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 7
Baxılıb: 1 865
Səs ver:
(səs: 1)
Mütləq edin
 
Hər gün günorta saatlarında mütləq 15 dəqiqə qədər günəş işığı alın.
 
Mümkün olduğunca canlı ruhu istirahət etdirici və dinclik verici musiqi dinləməyə laqeyd yanaşmayın.
 
Turuncu qırmızı və ya parlaq tondakı rəngləri seçin.
 
Dövranı canlandırmaq, sinir sistemini rahatlaşdırmaq, stress və gərginliyi azaltmaq üçün masaj etdirə bilərsiniz.
 
Limon, nanə,  lavanta, gül, qayıq ağacı qoxuları ümumiyyətlə sinir sistemini rahatlaşdıran qoxulardır.
 
Qırmızı marka bibər xüsusi bir ədviyyatdır. Ümumiyyətlə turuncu və parlaq qırmızı yeməklərin adamın özünü daha yaxşı hiss etməsinə köməkçi təsiri vardır.
 
Necə qidalanmalı?
Bol çiy meyvə və tərəvəz, soya paxlası, qabıqlı düyü, tam taxıllar, nüvələr, çərəzlər, tərəvəzlər, misir, təzə meyvə suları, təzə balıq (xüsusilə somon və ağ ətli balıqlar) qırmızı marka bibər, hind toyuğu qəbul edin. Qırmızı eət, ağ un və şəkər, süni dadlandırıcılı sodalar, həddindən artıq doymuş yağlar, qızartmalar, spirt, çox kafein və işlənmiş qidalardan qaçın.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/
(səs: 1)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 1 865
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri