Qış yorğunluğuna qarşı 10 təklif

Müəllif: GuNaY ALiYeVa
Şərhlər:
Baxılıb: 1041
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Günəşin isti üzünün artıq bizi tərk etdiyi aylardayıq. Bu da bir çoxumuz üçün başlı başına bir depressiya səbəbi. Və təbii bu aylar ən çox səhərlər məcbur edir bizi. Yaxşı, yataqdan sürünərək çıxmaq yerinə qanadlanaraq qalxmaq istəməzsinizmi? O halda təkliflərimizə qulaq asın…
1.Qaranlıqdan qaçının!
Qaranlıq səhər olduğunda belə itməmişsə, öz günəşinizi özünüz meydana gətirin. Başınızda yandırdığınız gecə lampası sizə bu mövzuda köməkçi olacaq. Beləliklə səhər daha rahat oyanacaq və yataqdan daha asan qalxa biləcəksiniz.
2.Duşa girin!
Oyanmaq üçün isti soyuq duşlar qədər təsirlisi yox. Beləliklə nəm maddələr mübadiləniz hərəkətə keçəcək, immunitet sisteminiz güclənəcək. Ən pis havalarda belə rejiminiz səhər duşu köməyiylə düzələr.
3.Səhər bir qurtum su!
Səhər oyandıqdan dərhal sonra böyük bir qurtum su içmək, maddələr mübadiləsini işlədir. Yatağa gedərkən başınıza mütləq bir stəkan su da alın. Mineral suyun məzmunundakı karbonik turşunun oyandırma təsiri sizi daha asan günə hazırlayacaq, bu da ağlınızda olsun.
4.Gecədən bir qurtum su!
Eyni şey tam tərsi olaraq da işlədilə bilər. Köhnə bir qırmızıdərili ənənəsi, yatmadan əvvəl içilən bir stəkan suyun sizi daha səhər saatınızın zəngi çalmadan oyandıracağını zəmanət edir. Bəhsə girərik sonrasında artıq yuxunuz qaçmış olacaq.
5.Cazibədar bir hədəf meydana gətirin!
Saat zəngini oyanacağınız saatdan daha erkən bir saata almağı nə deyərsiniz? Beləcə daha erkən oyanaraq özünüzə daha çox zaman ayıra bilərsiniz. Bəlkə, axşam əlinizdən buraxa bilmədiyiniz kitabınızdan bir neçə səhifə daha oxuya bilər ya da özünüzü gözəl bir naharla mükafatlandıra bilərsiniz.
6.Bədən saatınıza güvənin!
Oyanma vaxtınızdan yarım saat erkənmi oyandınız? Əsla təkrar yatmağı sınamayın. Əks halda daldığınız dərin yuxu saat zəngini eşitmənizə maneə törədə bilər. Yataqdan qalxın, bir iki kiçik bədən məşqi edin. Və bir neçə dəqiqə erkən oyandığınız üçün xoşbəxt olmağı təcrübə edin.
7.Qəhvə hazır!
Bir çox insan səhərlər qəhvə içmədən özünə gələ bilmir. Qəhvə maşınınızı və qəhvə fincanınızı axşam yatarkən hazırlasanız, səhər oyandığınızda qəhvə hazırlamaq üçün çox yorulmazsınız.
8.Ediləcəklər siyahınızı hazırlayın!
Bir məqsədiniz olmadan yataqdan qalxma fikri sizə də uzaq gəlirmi? O zaman axşamdan bir ediləcəklər siyahısı hazırlayın. Sabahısı gün üçün mütləq ağılınızda olan şeylər vardır. Bu şüurla ertəsi səhər yataqda miskinlik etmək istəməyəcəyinizdən əminəm.
9.Təkrarlamanı vərdiş halına gətirin!
Yatağa nizamlı olaraq eyni saatda getmək və səhərlər eyni saatda qalxmaq bədənin yükünü yüngülləşdirməyə köməkçi olur. Eyni şey həftə sonları üçün də etibarlıdır. Bu mövzuda nizamsız davranmaq bədənin iç saatının qarışmasına gətirib çıxarır. Bədən bu vəziyyətdə yatmasımı oyanıq qalmasımı lazım olduğuna qərar verə bilmir.
10.Saatınızı uzağa qoyun!
Səhər oyanmanın ən təsirli yollarından biri də saat zəngini yataqdan uzağa qoymaqdır. Bu vəziyyətdə zəng çaldığında qalxmaqdan başqa çarəniz qalmayacaq.

/Mənbə.Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 1041
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv