Vegetaryenlik yaxşımı pismi ?

Müəllif: Wiyinka
Şərhlər:
Baxılıb: 754
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
 
Bir cəmiyyətin sağlamlıq şüuru artdıqca vegetarian bəslənənlərin sayı da artır. Təhsil və iqtisadi baxımdan vəziyyəti yaxşı olanlar , xüsusilə qırmızı ətdən hətta ev heyvanlarından belə uzaqlaşır. Bəslənmə şüuru yüksək olanlarda heyvani məhsullarla əlaqədar bəzi şübhələr ortaya çıxır , tərəvəz meyvə ağırlıqlı bəslənmə ön plana keçir. Yetkin bir insanın heyvani zülal ehtiyacını qarşılamaq məqsədiylə həftədə bir , ən çox iki dəfə qırmızı ət yeməsi lazımdır. Ətin yağı ən az hissələrini seçim etmək lazımdır. 

Yumurtanı , süd məhsullarını əsla laqeyd etməmək də şərt. Etibarlı qaynaqlardan təmin etdiyiniz müddətcə həftədə bir və ya iki gün toyuq yeyə bilərsiniz. Həftədə iki gün də balıq yeməyə çalışın. Balığı qızardılmış olaraq deyil , qızartma ya da sobada bişirmək daha doğru. Ciddi bir vegetarian program tətbiq edirsinizsə bəslənmənizi mütləq əlavə B12 vitaminiylə dəstəkləmək məcburiyyətindəsiniz. Çünki bu vitamin daha çox heyvani məhsullarla qazanılabilir . Ayrıca dəmir , sink , kalsium əskikliyi cəhətdən də diqqətli olmanız şərt. Hətta folik turşu əskikliyi baxımından belə oyanıq olmanız lazımdır 

Əgər vegetarian olmaqdan imtina etməmə qararındaysanız sağlam bir bəslənmə proqramı üçün bəslənmə mütəxəssislərindən kömək istəmənizi tövsiyə edirik.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 754
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv