Halsızlığa qarşı məsləhətlər

Müəllif: Wiyinka
Şərhlər:
Baxılıb: 2189
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
• Səhər yeməyi hər gün qətiliklə edilməlidir, günə səhər yeməyi etmədən başlamaq həddindən artıq yorğunluğa səbəb olur. İnsan bədəni yatarkən belə enerji istehlak edir, itirilən enerji səhər yeməyi ilə qazanılmalıdır.

• Səhər yürüşləri, idmanları edin. Oyandığınızda qan dövranının bir qədər sürətlənməsi, beynə qan getməsi, sərsəmliyi üstünüzdən atmağınıza köməkçi olacaq. Hər səhər yarım saat və ya on beş dəqiqənizi idmana ayırın.

• Bol su istehlak edin, gündəlik həyatınızda suyun çox böyük əhəmiyyəti var, su enerji təmin edərək özünüzü daha dinc hiss etmənizi təmin edəcək. Hər gün 2 litr olmasa belə 1-1.5 litr su istehlak edilməlidir, bu səbəblə su butulkanız davamlı olaraq yanınızda olsun.

• 2-3 saatda bir yemək yeyin. Yemək olmasa da biskvit kimi şirin şeylərdən həddindən artıq istehlak etməmək şərtiylə enerji ala bilərsiniz. Bunu ara qida olaraq da düşünə bilərsiniz.

• Erkən yatmağa başlayın və gecələri həddindən artıq yemək qəbul etməyin. Yatmadan əvvəl 15 dəqiqə idman hərəkətləri edin. (yoga, plates məsləhətdir)

• Stressdən uzaq durun. Sizi çətinliyə salan problemi tapıb ortadan qaldırın. Beyin nə qədər rahat olsa o qədər enerjili olarsınız.

• Gündə 1 fincan qəhvə içə bilərsiniz. Kofein, bədən sistemlərini xəbərdar edərək sizi daha dinc tuta bilər.

• Sizə bir də tamamilə fərdi bir tövsiyə verim. Bal, doşab kimi qidalar ya da badam, fıstıq kimi çərəzlər gün içində həqiqətən çox enerjili hiss etdirir.

Bunlar, həyatınızda sizləri daha enerjili hiss etdirəcək faktorlardır, yorğun bir bədən enerjili ola bilməz buna görə özünüzü istirahət etdirməyə çalışın. Bunları 1 həftəyə qədər sınayıb nəticə almadığınızı fərq etsəniz, həkimə gedərək probleminizi tapmağa çalışın.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 2189
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv