Ömrünüzü uzatmaq üçün bunları edin (SİYAHI)

Müəllif: NUR
Şərhlər:
Baxılıb: 1304
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Həyatınızda edəcəyiniz bir neçə dəyişikliklə uzun ömür yaşaya bilərsiniz. Araşdırmalara görə, siqaret çəkmək, spirtli içki içmək, idman etməmək və yetərincə meyvə-tərəvəz yeməmək ömrünüzdən düz 12 il oğurlayır.
 
Boşqabınızı tam bitirməyin. Araşdırmalara görə, Yaponiyadakı yaşlı qadınlar yemək yeyərkən yeməklərinin sadəcə 80%-ni bitirirdilər. Az yemək yaşlanmanı ləngidir. Tiroid hormonu maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olur.
 
Münasibətinizə önəm verin. Həftədə 2, ya 3 dəfə cinsi əlaqəyə girərək yaşam müddətinizə daha 3 il əlavə edə bilərsiz. Normasında olan təzyiqə, immunitetin güclənməsinə və sağlamlığınızı qorumağa kömək olacaq.
 
Televizoru söndürün.
Televizorun qarşısında çox vaxt keçirməyin. 4, ya daha çox saat televizor izləyən 1-2 saat televizor izləyənə nisbətən 46% daha çox təsir görür.
 
Günəşdən uzaq durun: Qırışları əngəlləmək və yaşlanmamaq üçün günəşdən uzaq durun.
 
Söhbət edin: Dostlarınız və ailənizlə aranızda güclü bir bağ olmadan yaşamanız sizi xəstəliyə açıq edir. Təklik, depresiyyaya meylli olan insanlar üçün böyük risk təşkil edir.
 
Meyvə və tərəvəz yeyin: Gündə 2, ya 3 dəfə meyvə-tərəvəz yeyin. Lif və vitaminlə zəngin qidalar yemək ürək xəstəlikləri riskini 76-a qədər aşağı salaraq döş xərçəngi riskini də azaldır.
 
İdman edin: Gənc qalmaq istəyirsizsə, gündəlik idman edin. Qaçış və idman hərəkətləri insan ömrünü 4 ilə qədər uzadır. Maddələr mübadiləsi, beyin, ürəyinizin daha yaxşı işləməsinə kömək edir. Gündə 30 dəqiqə piyada gəzinti ürək xəstəlikləri riskini azaldacaq.
 
Siqaret çəkməyin:
Siqaret çəkməyənlərin çəkənlərdən 8 il daha çox yaşadığı müəyyən olunub.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 1304
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv