Bizim orqanizmimiz müxtəlif növlü sistemə bənzəyir. İstənilən sistemi isə "qırmaq" olar.

1. Boğazınız möhkəm qıcıqlanırsa, qulaqlarınızı massaj edin. Bu üsul qulaq reseptorlarını aktivləşdirərək boğazınızda spazmı aradan qaldıraraq qıcıqlandırmanı azaldacaq.

2. Həmsöhbətinizi çətinliklə eşidirsinizsə, sağ qulağınızı ona tərəf çevirin, çünki, qulaq cəld və aydın olmayan nitqi daha yaxşı seçir.

3. İynə vurdurmaqdan qorxursunuzsa, iynə sancılan zaman yüngülcə özünüzü öskürdün. Sinə nahiyyəsində gərginliyin artması hesabına ağrı əsaslı sürətdə azalacaq.

4. Burnunuz tutulduğuna görə çətinliklə nəfəs alırsınızsa, dilinizi çıxardıb yuxarıya dartın və qaşlarınızın arasın massaj edin. Bu üsul burun tutulmasının qarşısın alacaq.

5. Gecələr qıcqırmadan əziyyət çəkirsinizsə, sol tərəfinizdə yatmağa sınayın. Sübut olunub ki, bədənin o cür vəziyyətdə mədə turşusunun qida borusuna ifrazı azalır.

6. Dişiniz ağrayırsa, ağrını azaltmaq üçün buz kubikini ovcunuz və barmaqlarınızın arasında gəzdirin. Bu üsulla ağrayan dişdən beyinə gedən ağrı siqnallarını bloklaşdırmış olacaqsınız.

7. Barmağınızı yandırmısızsa və yanıq yerində suluqlar əmələ gəlibsə, digər təmiz barmağınızla suluğu basın. Düzdür, yanığın yerinə buz qoymaq olar, lakin belə olduqda suluqlar gec sağalacaq.

8. Qaçışdan sonra böyrünüzdə ağrı hiss etmisinizsə, hər dəfə sol ayağınızla addım atanda dərindən nəfəs alın. Bu qara ciyərin diafraqmaya təzyiqini azaldaraq ağrını yüngülləşdirəcək. Unutmayın ki, insanların çoxu sağ ayaqla addım atarkən nəfəsi verir, bu isə qara ciyərə düşən təzyiqi artırır.

9. Burnunuz qanayırsa, üst çənənizdə yerləşən ön dişlərin arxasına pambıq qoyaraq möhkəm sıxın.

10. Ürəyiniz tez-tez döyünürsə, böyük barmağınızı üfürərək normal halınıza gələ biləcəksiniz.

11. Qolunuz keyiyibsə, başınızı dairəvi şəkildə hərəkət etdirin. Qolun keyiməyisinə çox vaxt boyun nahiyyəsindəki sinirlərin sıxılması səbəb olur. Aktiv həkətlər və düz qamət sinirlərin sıxılmasının qarşısını alır.

12. Vacib məlumatı əzbərləmək çətindirsə, həmin məlumatı gecə yuxudan öncə bir neçə dəfə oxuyun. Yuxu zamanı beynimiz informasiyanı yerbəyer edərək onu uzunmüddətli yaddaşa ötürür.