Yorğunluğu aradan qaldırmağın yolları

Müəllif: zayka15
Şərhlər: 10
Baxılıb: 882
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Bir çoxları özünü yorğun hiss etsələr də, bu yorğunluğun nədən qaynaqlandığını bilmirlər. Halbuki bunun səbəbi heç ağlımıza gəlməyən səbəblər də ola bilər.
 
Oxuculara həmin səbəbləri təqdim edirik. Bu səbəblərdən biri uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq ola bilər. Bu hal ən çox televizora baxanda və ya kompüter arxasında oturarkən olur. Belə ki, bədən hərəkətsiz qalmaqla yatmağı eyni cür qavrayır. Buna görə də, oturarkən tez-tez gərilin, qalxıb bir az hərəkət edin.
 
Boşuna enerji sərf etdirən ikinci səbəb pis duruş vəziyyətidir. Belə ki, əgər insan önə əyilərsə, əyri durarsa, onurğanın tarazlığı pozular və əzələlər də bu tarazlığı bərpa etmək üçün enerji sərf edər. Buna görə, hərəkət edəndə, oturanda və ya ayaq üstə ikən düz durulmalıdır, baş önə əyilməməlidir, qulaqlar çiyinlərin üstündə olmalıdır.
 
Üçüncü səbəb aşağı kalorili pəhrizlərdir. Gündəlik 850-dən az kalorili qidalarla pəhriz insanları daha yorğun edir, hətta sağlamlıqlarına da ziyan vura bilər. Buna görə, hazır və şəkərli qidalardan uzaq durun, həftədə 1 kilodan artıq çəki verməməyə çalışın.
 
Qapalı yerlərdə çox olmaq da yorğunluğa səbəb olur, xüsusilə də «evdən işə, işdən evə» kimi həyat tərzi keçirənlərdə. Buna görə gündə ən azı 10 dəqiqə piyada gəzin ki, günəş işığından və təmiz havadan faydalana biləsiniz.
 
Daimi narahatlıq və stress zamanı da əzələlər gərildiyindən bədəndə yorğunluq yaranır. Buna görə də günə başlayarkən işlərinizi sahmana salın ki, bütün gün eyni problem haqqında düşünməyəsiniz və baş verənlərə müsbət cəhətdən yanaşın.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 882
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ece uslu
4 bende yazilanlar tam mene aiddir
7 fevral 2015 23:27
10
Offline
lili)
ruhum yorulub vallah dinlenmeye ehtiyacim var qoyan olsa
5 fevral 2015 08:42
9
Offline
ismayilova ulker
Məni iş heçvaxt yormur. Mən pis insanların pis işlərini görəndə daha çox yoruluram. Fiziki yorğunluğu aradan götürmək asandı amma ruh yorulanda bir xeyli çətin olur pff
5 fevral 2015 03:13
8
Heçkimin başı üçün deyil dolçanı əsəbləşdirmək.
Offline
leyla_258
bunlara inanmiram...
4 fevral 2015 18:16
7
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
Offline
sona
İw gormesem bele yorgun oldugum vaxtlar olur
4 fevral 2015 16:41
6
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Offline
arzu gunes
bunlarin her birine emel edirem
4 fevral 2015 16:21
5
Offline
Fialka
Hərdən olurki məndə yorğun oluram
4 fevral 2015 12:27
4
Offline
BARBI
Adeten men de cox yorgun oluram
4 fevral 2015 11:54
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
emis
mende cox yorgun oluram
4 fevral 2015 11:34
2
Offline
Tomris Müslümova
heyatda da deyisiklik yaxsi seydi eyni isler de adamo yorur
4 fevral 2015 10:24
1

Sən sadəcə mənimsən...!

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv