Göz və barmaq gimnastikası

Müəllif: Sabrina
Şərhlər: 9
Baxılıb: 575
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Barmaqlar üçün gimnastika:

1.Əlləri stolun üstünə qoymaq,bir saydıqda barmaqları yumruq şəklində sıxmaq,iki saydıqda barmaqları açmaq.

2.Oturaqlı halda əl barmaqlarını qarmaq şəklində bir-birinə keçirmək,bir saydıqda sağa, iki saydıqda sola dönmək.

3.Əlləri oturaqlı halda aşağı salıb pəncələri  yüngülcə silkələməklə dincəltmək.

4.Ovucu stolun kənarına dayayıb,bir saydıqda barmaqları stola sıxmaq,iki saydıqda yuxarı qaldırmaq lazımdır.


Göz üçün gimnastika:

1.Sakit əyləşin,gözləri qapayın,5-ə qədər yavaş-yavaş saymaqla gözləri açın.Hərəkəti 4-5 dəfə təkrarlayın.

2.Gözləri bərk yumub 3-ə qədər sayın və açıb 5 sayana qədər uzaq bir nöqtəyə baxın .

3.Sağ əli qabağa uzadıb,başı tərpətmədən əlin hərəkəti zamanı şəhadət barmağını izləyin.

4.Orta surətlə 3-4 dairəvi hərəkətlə gözü sağa,sonra isə sola hərəkət etdirin.Göz əzələlərini  boşaldın və 1-6 saymaqla uzağa baxın.

5.Stol arxasında sərbəst oturmaqla göz bəbəyini yavaş-yavaş əvvəlcə soldan sağa,sonra isə sağdan sola hərəkət etdirin.

6.Baxışları yavaş-yavaş yuxarıdan aşağı və sonra əksinə dəyişdirin.

7.Qarşınızda fırlanan velosiped təkəri təsəvvür edin.Onun üzərində hər hansı nöqtəni qeyd edin və bu nöqtənin hərəkətini əvvəlcə sağdan sola,sonra isə əksinə izləyin. Bu hərəkətləri 4-5 dəfə təkrarlayın.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 575
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
bilirem bunlari
2 may 2015 00:47
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Catwoman666
goz masaji edirdim bir ara. amma halim yoxdur menim barmaqlarima gimnastika etdirmeye))
1 may 2015 18:58
8
Viking
Offline
meni_gozle
Xeyrilidir ama çətin kimsə eleəsin içi mən qarışıq
1 may 2015 16:11
7
Offline
aliceWOnDer
men cox edirem bunu xeyrli olur
1 may 2015 13:48
6
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
emis
etmemisem bunlari guya bele seylerden ne edirik ki bunuda edek ama calisacam bunlari edim faydali olacagina inaniram,esas gozler ucun lazimdi ellerin ucun olan elimiz onsuzda butun hereketdedi tesekkurler
1 may 2015 12:51
5
Offline
Fialka
Lazımlı gimnastikadı gözlə bağlı olanı arada bir edirəm yorulanda o da təbii ki,))
1 may 2015 12:33
4
Offline
Tomris Müslümova
bele seyleri eden deyilem duzu ama mence lazimli bir seydi
1 may 2015 12:19
3

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
Nezka
Piano ilə mənim barmaqıarım gimnastika eləyir
1 may 2015 12:18
2
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Offline
BARBI
Bele gimnastikalari etmirem bele seylerde cox tenbelem
1 may 2015 10:27
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook