Hәr səhər etdiyimiz xәtalar

Müəllif: Miss_Azerbaijan
Şərhlər: 14
Baxılıb: 1111
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 4)
Sәhәr yuxudan qalxanda bәlkә dә bilmәdәn sağlığımıza zәrәr veririk. Hәr sәhәr etdiyimiz bu cür xәtaları bir daha diqqətinizə çatdırmaq istәyirәm.

1. Yataqdan tez qalxmaq
Zәng sәsiylә günә bir an әvvәl başlamaq üçün yerimizdәn tez qalxırırq. Gecә boyunca sәrtlәşәn әzәlәlәrimizdә spazmlara sәbәb ola bilәr. Anidәn qalxmaq bel ağrılarına, disklәrdә aralanmaya sәbәb ola bilәr. Sәhәr yuxudan qalxan kimi birdәn qalxmayıb, dizlәrinizi sırayla qarnınıza çәkin. Bu hәrәkәt ilә qanınız vücudunuza yayılacaq,әzәlәlәriniz isinәcәk özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.

2. Axşamdan qurduğunuz zәngin vaxtını uzatmaq
Durmadan çalan zәngi bir neçә dәqiqә daha çox yatmaq üçün tez tez söndürәndә bәdәnimizә tәsir edir. Buna görә dә zәng sәsindәn hәmәn sonra qalxmamız mәslәhәt görülür.

3. Yerimizdәn qalxarkәn üzәrinizә bir şey almamaq.
Yerimizdәn qalxanda üzәrinizә bir şey almayanda xәstәlәnә bilәrsiniz. Çünki sәhәr bәdәn istiliyimiz evin istiliyindәn daha yüksәk olur.Buna görә dә yataqdan qalxarkәn mütlәq üstünüzә sabahlıq almalısınız.

4. Dişlәrinizi fırçalamadan su içmәk, sabah yemәyi yemәk.
Yuxudan qalxan kimi dişlәrinizi fırçalamadan su içib bir şey yesәniz, bütün gecә ağzınıza yığılan toksinlәri bağırsaqlarınıza göndәrmiş olarsınız. Yuxudan qalxan kimi dişlәrinizi fırçalayın.

5. Yuxudan qalxan kimi pәrdәlәri açmamaq
Günә pozitiv başlamaq üçün günәş işığına ehtiyacınız var. Sabah yuxudan qalxar qalxmaz pәrdәlәri açın.

6. Sәhәr qalxan kimi idman etmәk.
Oyanandan 30 dәqiqә sonra metobalizmamızı işlәtmәk üçün sәhәr yemәyini yemәk lazımdı. Ancaq sәhәr qalxar- qalxmaz edilәn idman buna mane ola bilәr. Ona görә әgәr idman edәcәksinizsә idmandan qabaq banan, lәblәbi yeyә bilәrsiniz

loading...
(səs: 4)
Şərhlər: 14
Baxılıb: 1111
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
emis
mende her birine emel edirem,dislerimi qalxan kimi temizleyirem ve sora ac qarina su icirem,idman edirem,sabahliq geyinirem,bir tek perdeleri acmiram oda isiq sevmediyim ucun qaranliq sevirem.ona gorede perdeleri acmiram,birde menim geceler yuxum olmur onda gore gec yatiram ve birden ele olur seher gec qalxira 9-10 da qalxiram ona gore zengli saati vaxtini uzadiram 5-10 deqiqe.
21 may 2015 18:19
14
Offline
Fialka
Hamısına əməl edirəm yalnız 5 və 6 - cıya əməl etmirəm) təşəkkür))
18 may 2015 18:15
13
Offline
vipbetul
bunlari bilirdim calisdiqimi qederde emel edirem
18 may 2015 16:43
12
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Antikvar
1-cini edirəm.Birdə uşaqlardan biri durub su istəyir məcburən yuxulu halda tez suyunu gətirib uşaqa verib yatmaq üçün can atırsan))Qabaqlarda o qədər yuxulu olmuşamki balaca oğlumun putulkasını gətirib böyük oğluma verirdim )))yarı yolda ayıldım amma)))
Sonuncu qeyd ediləni etmirəm.Uzun günü yerimək onsuz mənim üçün idmandı ...nə qədər səhər idmanı qədər xeyr verməsədə yetırlido mənim üçün)
Tşk faydalı məsləhət oldu.)
18 may 2015 14:08
11
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
Offline
lelos
5ve 6 çixçmaqla qalanlari edirem
18 may 2015 12:44
10
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
Offline
ILAHE_
Bezilerimendede var Seher tez dururam amma qalxmaga yerimden zornan cixiram.
18 may 2015 12:36
9
Offline
GünƏşimƏ_AiD_
Seher dururam yarim saat yerimde firraniram ora bura.geynneshirem anam deyir senin yerdemi almaq 1saatliq yuxunla eynidi 122
18 may 2015 12:29
8
"Hec kim senden artiq deyildir"
"Nede sen kimdense artiq deyilsen"
"Yixildin dur
Vuruldun vur"
"Heyat ascimasizdisa sende acima!!!"
Offline
Ela
Bezılerını edırem ama seher tez durmaqı sevmırem
18 may 2015 11:49
7
U$aqken ¥edıyım pambıqın dadı qeder aglımdasan.
Offline
Tomris Müslümova
idman etmirem birde duran kimi perdeni acmiram hava yaxsi olanda hee aciram...ama qalanini edirem :))
18 may 2015 11:20
6

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
efsane..
bezilerini edirem bezilerini indi bilmeyime baxmayaraq deyisdire bileceyimede inanmiram
18 may 2015 10:50
5
Offline
BARBI
Bu sehvlerin bezilerini edirem. Seher erken oyanmagi hec sevmirem
18 may 2015 10:38
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Catwoman666
4 ve 5ci meslehetlere heemiseee emel olunur bizde. 2ci uje mene AIDdi. hemise budilnik calir ve men daha gec dururammmm .yuxu sirin seydi. hemise seher tezden mektebe duranda bunu anlayiram
18 may 2015 10:24
3
Viking
Offline
Dosta_inam
Maraqli melumatlardi,men paçti hamisina emel edirem,tesekkür.
18 may 2015 10:18
2
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
_damla_
maraqli melumatlardir
18 may 2015 10:09
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv