Qarnınızı içəri çəkərək gəzməyin

Müəllif: aliceWOnDer
Şərhlər: 12
Baxılıb: 989
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Qarnını içəri çəkərək gəzən çox adam var. Tək istədikləri isə qarınsız görünməkdir. Amma mütəxəssislər "qarınsız görünməyin, qarınsız olun!”, - deyə xəbərdarlıq edir. Üstəlik qarnımızı içəri çəkdiyimizdə düzgün nəfəs ala bilmirik.

Qarnı içəri çəkmək bədənin diafraqma və qasıq bölgələrində gərginliyə yol açır. Çünki qarnını içəri çəkən insanın nəfəsi daraldığı üçün pelvik damara gedən enerji blok edilir.

Etməli olduğunuz qarınsız görünmək deyil, qarınsız olmaqdır. Bunun da çıxış yolu idman hərəkətləri etməkdir, qarnı içəri çəkərək gəzmək yox.

Qarın nəfəsinin bütün sistemi rahatladan təsiri var. Doğru nəfəs dərindən alınan bir nəfəsdir. Bu nəfəsdə də qarın aktiv halda olur.

Yoqa fəlsəfəsinə görə, nəfəs insanın daxili səsidir. Qarnı içəri çəkərək gəzmək də insanın daxili səsinin basdırılmasına səbəb olur ki, stressin, gərginliyin keçməməsi də məhz bununla əladədardır.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 12
Baxılıb: 989
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Grsu
Bunun ziyan oldugunu bilirdim
31 oktyabr 2015 05:36
12
✴Eşqime xeyanet etdiyin üçün hemişe menim ahimla yaşayacaqsan!....❇
Offline
Gul-cicek
heqiqetende duzdu mende bu deyime qatiliram idman insan orqanizmina xeyir verir ki ziyan vermir.xebere gore tesekkurler
23 iyul 2015 16:49
11
ALLAH butun xestelere şəfa versin.Amin!!!

Wexsiyyetimle reftarimi qariwiq salmayin..Wexsiyyetim kim oldugum,reftarim kim oldugumla elaqederdir.....!
Offline
vipbetul
ele insanlar varki ele gezirler guyaki qarinlar yoxduda,
23 iyul 2015 16:44
10
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
ayka
tamamile duzdur deyilenlere qatiliram ama men yeterince zeifem
23 iyul 2015 15:40
9
İntiqam qoxur ruhum
Offline
xeyalperest
Men edirdimdim.cunki qarnimi iceri cekende dik yeriyidim.amma day etmerem
23 iyul 2015 12:38
8
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
Offline
qanadli melek
Qarni iceri cekende sine yekelir yuxari qalxir oda kenardan cox pis gorsenir

Qarni iceri cekende sine yekelir yuxari qalxir oda kenardan cox pis gorsenir
23 iyul 2015 11:22
7
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
VIP
Uşaglar oldugdan sonra qarnım qalıb qarnımı yox etmək isdəyirəm alınmır
23 iyul 2015 10:22
6
Başımın üstündə Allah,yanımda ailəm olsun.
Offline
Gul_Konul
Yay bawlayannan mende bucur edirem...2kq artirmiwam
23 iyul 2015 09:51
5
Offline
BARBI
Men hec etmirem cunki ehtiyac yoxdur. Bele verdisleri edeceyine ariqla qarinsiz ol
23 iyul 2015 08:28
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Bebiw
Men artiq verdiw halina almiwam gezerken qarnimi iceri saliram)
23 iyul 2015 08:21
3
sowu
Offline
Dosta_inam
Cox dogru qeyd olunub, qarini iceri cekmekdense qarinsiz olun, sukur ne qarnimi iceri cekmirem, ne de qarinli deyilem. Tesekkur.
23 iyul 2015 05:05
2
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
Ayniska Gulum
Bir vaxt deyirdilər qarını içəri çəkərək gəzmək qarındakı piylərin əriməsinə kömək olur! 26
23 iyul 2015 04:33
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv