Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün 11 təklif

Müəllif: ALESSANDRA
Şərhlər:
Baxılıb: 929
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Maddələr mübadiləsi sürətinizi artırmaq üçün nələr edilə bilər?

1. Günə oyanar oyanmaz 1 stəkan su içərək başlayın.

2. Oyandıqdan sonra naharınızı ilk yarım saat içərisində etməyə diqqət edin. Bu şəkildə maddələr mübadiləsiniz sürətlənəcək.

3. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün, susamasanız belə gündə 2-2,5 litr yaxın su için.

4. 2,5-3 saatda bir yeyərək, maddələr mübadiləsinizi nizamlı işini təmin edin.

5. Əgər adamın hər hansı bir problemi yoxsa, gün içərisində 2 fincan yaşıl çay, 2 fincan qəhvə içə bilər.

6. Xəmir işləri maddələr mübadiləsinizi ağırlaşdırar, o səbəblə istifadəsindən qaçının.

7. Ət, toyuq, balıq, yumurta, süd, qatıq kimi zülal ağırlıqlı bəslənmə maddələr mübadiləsinizi sürətləndirər. Ancaq zülal miqdarının gündəlik ehtiyacınızın görə nizamlanması çox əhəmiyyətlidir.

8. Qışda bədənimiz istilik dəyişikliyinə uyğunlaşma təmin edə bilmək adına xərclədiyi enerjini azaldır. Bu səbəblə maddələr mübadiləsinin canlandırılması üçün fiziki fəaliyyətlər artırılmalıdır. Həftənin 2 günü orta templi 45 dəqiqəlik gəzinti yaxşı olur.

9. Xüsusilə lifli qidalar seçim edilməlidir.

10. Zəncəfil, sarıkök və darçın kimi ədviyyatlar maddələr mübadiləsinizi sürətlənməsinə yardımçı olur. Hər axşam 1 kasa qatığın içərisinə 1 çay qaşığı bu ədviyyat qarışığı əlavə istehlak edə bilərsiniz.

11. Əgər qan təzyiqi xəstəliyiniz yoxsa, səhərlər aç qarınına 1 çay qaşığı kərə toxumunu çox az balla qarışdıraraq istehlak edə bilərsiniz.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 929
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook