Qadinlar.biz unutqanlıq və diqqətin yayınmasından qurtulmağın yollarını təqdim edir:
Stresdən uzaq olun
Stresli
olduğunuz zaman diqqətiniz yayınır və baş, boyun ağrılarına səbəb olur.
Bir neçə dəqiqə istirahət edib, nəfəs məşqləri edə bilərsiz.
Yuxu və səhər yeməyinə diqqət
Yorğunluğun
bir çox səbəbləri var. Yuxusuzluq, qan şəkərinin düşməsi və vitamin
çatışmamazlığı. Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün 6-8 saat yatmaq
mütləqdir. Səhər yeməyi də yuxu qədər vacibdir.
Birdən çox işlə məşğul olmayın
Eyni
anda birdən çox işlə məşğul olmaq diqqətinizin yayınmasına səbəb olur.
İşlərinizi vacibliyinə görə sıralayıb bir-bir edin. Bəzi işləri isə eyni
anda etmək sizə vaxt qazandıra bilər.
Telefondan xilas olun
telefon
zəngləri,ekranın yanıb sönməsi, mesajlar diqqətinizi yayındırmaq üçün
gözəl vasitədir. Yaxınlarınıza iş vaxtlarında ancaq vacib zənglərə cavab
verdiyinizi söyləyə bilərsiz.
Dərmanların əks təsiri ola bilər
Depressiya,
yuxu rejimi pozulan insanlar dərman qəbul etməyə üstünlük verirlər. Bu
dərmanlar diqqətin dağılmasına səbəb ola bilir. Bu vəziyyətlərdə
həkiminiz ilə məsləhətləşməyiniz düzgün addım olar.