Yuxusuzluğun çox sadə 8 çarəsi

Müəllif: guler19
Şərhlər: 8
Baxılıb: 537
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Yuxusuz gecələrə son! Rahat yatmaq istəyirsinizsə, bu təkliflərə riayət edin... 

1. ”Yastıqdı” deyib keçməyin. Rahat yuxu yatmaq üçün yastıq seçmək önəmlidir. Çox sərt, ya da çox yumşaq yastıqlar rahat yatmanıza mane olur. Yatmazdan əvvəl özünüzə ən uyğun yastıq seçməlisiniz. 

2. İsti bir duş qəbul etsəniz, yaxşı yatmanıza yardım edər. 

3. Özünüzə uyğun nizamlı yuxu saatları müəyyən edin və bunu pozmamağa çalışın. 

4. Yastıq kimi, çarpayınızı da özünüzə uyğun seçməlisiniz. Bahalı olması önəmli deyil, əsas odur ki, sizə rahat olsun. 

5. Yatmazdan əvvəl və ya gec saatda yediyiniz ağır yemək kabuslar görmənizə səbəb ola bilər. Çox ac olanda da çətin ki, rahat yatasınız. Bu üzdən yemək rejiminizə diqqət edin. 

6. Xəyallar qurun... Yaşınızın neçə olduğu, reallaşıb-reallaşmaması əhəmiyyətli deyil! Yastığınıza başınızı qoyanda sizi xoşbəxt edəcək bir xəyal qurun, nə vaxt yuxuya getdiyinizi belə xatırlamayacaqsınız. 

7. Otağınız qaranlıq və səssiz olmalıdır. Bunlar rahat yuxu üçün çox önəmlidir. 

8. Kitab oxumaq da sizə yardım edə bilər. Bir müddət sakitləşdirici musiqilər dinləyib, ya da çox sevdiyiniz kitabı oxuya bilərsiniz!

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 537
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
yuxu rejimim yaxsidir
6 aprel 2016 21:57
8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Tomris Müslümova
Otağa bir damcı işıq düşsə yata bilmərəm.Gələk sakitlik və qaranlıq olsun.Hər gün havasını mütləq dəyişirəm.İsitiyr çöldə maroz olsun.Yatmaq üçün rahatlığımı təmin edirəm.Amma nəsə fikirli oldumsa yuxum çəkilir ərşə.
6 aprel 2016 13:54
7
Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
tenha cicek
men yatmazdan qabaq kitab oxuyuram yada xeyallar qururam cox ise yarayir(baxmayaraqki o xeyallrin hamisi suya dusur)
6 aprel 2016 13:23
6
Bir heyatim var adi ''MEN'' menasi ''SEN''
Offline
Nemka Matata
bide seher azanindan sora yatiram men ..gerrrcekden bu yuxusuzluq bigun menim sonum olucak her gece yatmamishdan once tush alip sora gellem yatam yine nafile iyi bi care istiyirem
6 aprel 2016 13:17
5
Offline
Barbaris
mende var gec yatiram hec cur tez yata bilmirem
6 aprel 2016 11:39
4
Tərs damarım tutmadığı müddətcə super biriyəm! tavsan
Offline
BARBI
Mende yuxusuzlu problemi yasayiram. Cox ciddi problemdir. En yaxsisi otagin qaranliq ve sessiz olmasidir. Bu zaman rahat yatiram
6 aprel 2016 10:07
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
S.Heydarova
Axşam yatmazdan əvvəl yemek yedim və dəhşətli bir yuxu gördum ciyy o ki qaldi xəyal qurmaqa mən hər gece yatmazdan evvel xəyal qururam 128
6 aprel 2016 09:36
2
Həyat fırtınanın keçməsini gözləmək deyil,
Yağmurda da yeriyə bilməyi bacarmaqdır..!
Offline
qanadli melek
Yuxusuzluq mene cox eziyet verir.gecenin iki saatini bele yata bilmirem.bunlardan kecib hekim yazdiqi dermanlari icirem yene komek etmir
6 aprel 2016 09:35
1
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv