Çəkiyə görə gündə nə qədər su içmək lazımdır?

Şərhlər: 10
Baxılıb: 686
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Sağlamlığınız üçün hər gün mütləq su içmək lazım olduğunu bilirsiniz. İçməli olduğunuz suyun miqdarı isə çəkinizlə mütanasibdir. Çəkinizə görə gündə içəcəyiniz su miqdarı haqqında  sizə məlumat veririk.
Bəzi insanların etdiyi ən böyük səhv su əvəzinə digər içəcəkləri içmələridir. Sağlam metabolizma üçün hər gün müəyən miqdarda su içmək lazımdır. İçəcəyiniz suyun miqdarı isə çəkinizə görə dəyişir. Günlük içəcəyiniz suyun miqdarını  bilmirsinizsə aşağıdakı cədvəl sizə kömək edə bilər:
Çəkiyə görə günlük su ehtiyacı

Çəki            Gündəlik su ehtiyacı (ml)
36 -             1,182
45 -             1,478  
54 -             1,774  
63 -             2,070  
72 -             2,365  
81 -             2,661  
90 -             2,957  
99 -             3,253  
108 -           3,548  
117 -           3,844 
127 -            4,140 
136 -            4,436 
145 -            4,731
Əgər gündəlik içəcəyiniz suyun miqadarı qədər su və ya sadə su içmək istəmirsinizsə, o zaman içdiyiniz suyun içərisinə bir limon dilimi və ya istənilən meyvəni atıb içə bilərsiniz. Bu həm görünüşü gözəlləşdirəcək, həm də suyu canlandıracaq. Mütəxəssizlərin rəyinə görə adicə bir yaşıl, təravətli yarpaq belə içdiyimiz suyu canlandıra bilir. Çalışın içdiyiniz suya da diqqət edin. Qaynadılmış və ya süzülmüş su içməyin. Gecədən dondurucuda dondurulmuş suyu səhər tezdən qoyun donu açılsın. Don açılan zaman görəcəksiniz ki, suyun dibində nə qədər lazımsız maddələr yığışıb. Suyun təmiz hissəsini ayrıca qaba alıb, gün ərzində onu için. Bu daha faydalıdır.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 686
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Nezka
Səhərdən axşama əldə suyla gəzirəm
9 avqust 2016 00:58
10
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Offline
vipbetul
maraqli melumat oldu
9 avqust 2016 00:11
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
BARBI
Men cox az su icirem. Su orqanizmi temizleyir. Cox faydalidir
8 avqust 2016 15:04
8
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Barbaris
suu coox icirem gun erzinde
8 avqust 2016 14:23
7
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"
Offline
lale.veliyeva19
52 kiloyam su içməyidə sevirəm hə gün bir litr içirəm
8 avqust 2016 13:05
6
Offline
aliceWOnDer
Arıqlamaq ucun mutləqdi su qebul etmək...
8 avqust 2016 12:50
5
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
Fira Deniz
maraqli məlumatdi səndeme suzulmuw suyun xeyri yoximiw mense suzulmuw su icirem
8 avqust 2016 11:42
4
.Bir də görürsən ki, "həyatda eləmərəm" dediyin şeyin, baş rolundasan
Offline
narmiwka_15
54 - 1,774 eslinde 54 yox 50yem litr yarim icirem ele
8 avqust 2016 11:32
3
Be Happy))
Offline
Cindrella
Mence lazimince su icirem gun erzinde.
8 avqust 2016 11:31
2
Offline
Totu
45.di çəkim su çox içirəm hava istidi
8 avqust 2016 10:57
1
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv