Gözlərin sağlamlığını qorumaq istəyənlər oxusun!

Müəllif: arzum-aysum
Şərhlər: 7
Baxılıb: 580
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Gözlərin sağlamlığını qorumaq üçün bu sadə qaydalara əməl edin:

1. Düzgün işıqlandırma. Kifayət qədər olmayan işıqlandırma zamanı gözlər həddindən artıq yüklənir və tez yorulur. Lakin çox güclü işıq da gözlərin yüklənməsinə səbəb ola bilər.

Bu səbəbdən gün işığı lampalarından istifadə edin.

2. Gözlərinizi tez-tez qırpın. Kompüterdə işlədikdə insan gözlərini gec-gec qırpmır. Bu isə gözlərin qurumasına səbəb olur. Gözlərin quruması isə onların sağlamlığı üçün çox ziyanlıdır.

3. Orqanizmdə olan istənilən əzələlər işləmələdir. Uzun müddət ərzində işləməyən istənilən əzələ zəifləyir. Bu həm ətraflar, həm ürək, həm də göz əzələlərinə aiddir. Bu səbəbdən gün ərzində uzaqda və yaxında yerləşən obyektlərə baxmaq lazımdır. Bu xüsusilə kompüterdə işləyən insanlara aiddir. Onlar uzun müddət ərzində yaxın məsafəyə baxır ki, bu da göz əzələsini zəiflədir.

4. Hər gün təmiz havada gəzin.

5. Gün şuaları gözlərin sağlamlığı üçün ziyanlıdır. Gözlərinizi yaxşı keyfiyyətli gün eynəklərin köməyi ilə qoruyun.

6. Yaxşı qidalanın. Gözlərin sağlamlığını bu kimi vitaminlər qoruyur:

- C vitamini (sitrus meyvələri, kivi)

- E vitamini (badam, avokado)

- A vitamini (bütün qırmızı və narıncı rəngdə olan meyvə və tərəvəzlər)

- Sink (süd məhsulları, mal əti, qaraciyər).

7. Kifayət qədər su için. Sağlam insan gün ərzində təxminən 2 l təmiz su içməlidir. Bu bütün orqanizmin və həmçinin gözlərin sağlamlığı üçün çox vacibdir.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 580
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
___Jasmin___
Hər gün təmiz havada gəzin.

GOZLERIM ZEIFDI guclendirmeye calisram
14 iyun 2016 17:24
7


Tek kişilik miydi bu şehir,
Sen gidince boş kaldı
Offline
vipbetul
lazimli melumatdir
12 iyun 2016 09:43
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Miss_Oxatan
Gozler ucun de gimnastik hereketler var yadima duwende edirem.mer meyve cox yeyirem onsuzda.meslehetlere mueyyen qeder emel edirem.tewekkurler
12 iyun 2016 00:28
5
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
Offline
FISTIK
By xeber mene lazim idi else tesekkur
11 iyun 2016 23:44
4
Offline
Kölge
Teşekkur efirem...........
11 iyun 2016 22:29
3
Her şeye gore şukur
Offline
Barbaris
yazilanlari hamisi edirem gozumle wikayetim yoxdur
11 iyun 2016 21:47
2
Tərs damarım tutmadığı müddətcə super biriyəm! tavsan
Offline
BARBI
Gozlerimi qoruyuram. Her zaman diqqet edirem. Goz sagligi cox onemlidir
11 iyun 2016 20:46
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv