Vücudu ramazana öyrəşdirməyin 5 yolu

Müəllif: Lola_Maya_
Şərhlər: 2
Baxılıb: 339
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Ramazan ayı bu il də ilin ən uzun və isti günləri ilə üst-üstə düşür. İftar və sahur (imsaq) arası qısa olacağı üçün enerjili və tutumlu qidalara üstünlük vermək lazımdır.
Mədənin uzun müddət boş qalacağı isti yay günləri gəlməmiş vücudu Ramazana hazırlamaq vacibdir. "Zaman.az" xəbər verir ki, bunun üçün aşağıdakı 5 qayda çox faydalı olacaq.
Səhər yeməyini tez yeyin. Əgər səhər yeməyini günortaya yaxın yeyirsinizsə buna son qoyun. Səhər yeməyinizi saat 08:00-a qədər tezləşdirsəniz günortaya qədər vücudunuz daha aktiv və canlı olar.
Ara vaxtlardakı yeməkləri ləğv edin. Davamlı olaraq qida qəbul etmək mədənin dayanmadan fəaliyyət halında olması deməkdir. Bu vəziyyətə vərdiş edən mədə, gün ərzində aclıq olmasa belə həmişə aclıq hissi verə bilər. Ramazandan əvvəl bu vərdişlərdən uzaqlaşmaq, mədəni boş qalmağa öyrəşdirmək lazımdır.
Axşam yeməklərindən sonra yatana qədər heç nə yeməmək məsləhətdir. Vücudun həzm sistemi asanlaşarsa səhər daha faydalı qidalana bilərsiniz.
Şəkərli və yağlı qidalardan uzaq durun. Daha faydalı və sağlam qidalar qəbul edin ki, orqanizminizin müqaviməti güclü olsun.
Ramazana bir neçə gün qalmış isə günorta yeməyi yeməyin. Mədənizi və zehninizi aclığa öyrəşdirməyə çalışın.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 2
Baxılıb: 339
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
bu xeber gecikib uje Oruc tutan insana Allah komek olur
13 iyun 2016 13:56
2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Barbaris
Allah razi olsun

Allah razi olsun
13 iyun 2016 11:28
1
Heçkim Senden Artıq Deyil...!Nede Sen Heç Kim'den Artıq Deyilsen...!Yixildin, Dur...Vuruldun, Vur.. Heyat Acımasızdır, Sende Acıma...!

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook