Bir ovuc badam - protein deposudur. Proteinin yaxşı cəzb olması üçün onu yaxşı çeynəmək lazımdır. Mütəxəssislərin nəzərinə görə, badam hər nə qədər çox çeynənərsə, daha rahat həzm olunar.



Badamın tərkibində protein olduğu üçün insana uzun müddət toxluq hissi verir. Bundan başqa badamın tərkibində E vitamini və maqnezium vardır. Tədqiqatlar göstərir ki, o insanlar ki, həftə ərzində üç dəfə badam yeyərlər, 55% daha az ürək xəsətliklərinə məruz qalarlar. Bundan başqa o kəslər ki, badamı sevir, başqalarından 40% daha az xərçəng xəstəliyinə tutulurlar.
Badam təsəvvür edildiyi kimi çox kalorili deyildir. Dəqiq desək, 28 qr. badamda 129 kalori vardır. Bunu yaddan çıxartmayın ki, badam ürəyinizin dostudur. Ona görə də onu qida rasionunuza əlavə edin.

sağlamolun.az