Sağlamlığı qorumaq və cavan qalmaq üçün 5 qızıl məsləhətlər..

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 3
Baxılıb: 2 169
Səs ver:
(səs: 0)
Ən asas depresiyadan uzaq olun ! Hər bir şeyə şəxsi fikriniz olmalıdır. Həyatı dərk edərək yaşayan adam az hallarda depressiyaya düşür.

1. Sevdiyiniz adamı tez-tez qucaqlayın. Mütəxəssisilər 20 saniyə ərzində sevdiyi adamla qucaqlaşanın qanında kortizol hormonunun artdığını söyləyirlər.

2. Hərəkət edin! Hətta gün ərzində 8 dəqiqə idmanla məşğul olmaq ömrü uzadır. Hərəkət prosesində böyümə hormonları çıxır. İnsan hərəkətsiz olanda 30 yaşından sonra bu hormonların inkişafı dayanır.

3.Həmişə qəzəbi özünüzdə boğmayın! Kimisi onu incidən şey haqqında danışmaqdansa, mübahisə etməkdənsə, həmişə özünü günahlandırır. Bu da müxtəlif xəstəliklərə, xüsusilə bədxassəli şişlərə səbəb olur. Beynəlxalq araşdırmanın nəticəsinə görə, 64% xərçəng xəstələri qəzəbi həmişə daxillərində saxlayıblar.

4.Duzdan az istifadə edin. Duz ürək-damar xəstəliklərinin, arterial təzyiq xəstəliyinin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilir.

5.Sərin otaqda yatın! Sübut olunub ki, 17-18 dərəcə temperatur olan otaqda yatanlar daha çox cavan qalırlar. Bunun səbəbi ondadır ki, orqanizmdə maddələr mübadiləsi və yaş xüsusiyyətlərinin yaranması həm də ətraf mühitin temperaturundan asılıdır.
(səs: 0)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 2 169
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri