Hər hansısa ətrin köməyi ilə siz gümrahlasa və ya əksinə rahat ola bilərsiniz.Aromat yağını ovucun içinə damızdırmaq kifayətdir.
Arada hirsə əsəbə yol vermək lazımdır.Ancaq yaxınlarınız bundan rahatsiz olmamalıdır.Hirsinizi onların üstünə tökməyə çalışmayın.Qarşınıza bir neçə yastıq qoyun və nə qədər istəyirsiz yumruqlayin.Qışqıra da bilərsiz.Bu hərəkətlərin sizi nece rahat etdiyi sizi təəccübləndirəcək.
Stressli durumda təcili yardım : Dabanlariniz üstünə oturun,dərindən nəfəs alın bütün əzələlərinizi gərginləşdirin.Sonra tez rahat olub,nəfəsinizi buraxın.Bu hərəkəti 3 dəfə təkrar edin.
Ən tez və effektiv vasitə isə - soyuq duş qəbuludur.Kontrast duşa vaxtınız yoxdursa - üzünüzü,boyun,sinə və çiyinlərizi soyuq suyla yuyun.
Yorğunlugu aradan qaldırmaq üçün,baş barmağıniz və şəhadət barmağınızla qulağınızin yumşaq yerini 30 saniyə ərzində sıxın və bu hərəkəti 5 dəfə təkrar edin.