A vitamini yumurta sarısında,kərə yağında,qaraciyərdə,süddə,balıq kürüsündə,və.s olur Çatışmadıqda toyuq korluğu xəstəlik yaranır
B vitamini süd,süd məhsulları,ət,qaraciyər,paxlalı və dənli bitkilərdə,çörəkdə,yerkökündə,almada,ispanaqda,kələmdə olur B1 vitamini çatışmadıqda beri-beri xəstəliyi :08: ,B2 vitamini çatışmadıqda gözlər zəif görür,ağızın selikli qişası zədələnir
C vitamini limon,portağal, naringi,göy soğan,qarağat,pomidor,qarpız,itburnu və s Çatışmadıqda skorbut xəstəliyi yaranır
D vitamini balıq yağı,qaraciyər,yumurta sarısı,kərə yağı,günəş şüalarından da dəridə əmələ gəlir Çatışmadıqda raxit xəstəliyi yaranır
E vitamini yaşıllıqlarda,ətdə,kərə yağında,süddə, və s olur O yaraların sağalmasını,cinsiyyəti,əzələnin işini tənzimləyir
K vitanimi kələm,kahı və başqa yaşıllıqlarda olur Qanaxmalar zamanı qanın laxtalanmasına kömək edir
Hamınız özünüzü yaxşı saxlayın