Boyunuza görə çəkinizi və ya hemin çəkini necə qorumaq lazımdır bilirsinizsə, müxtəlif xəstəliklərin riskini minimuma endirirsiniz. Bəs siizn boyunuza görə ideal kilonuz neçə olmalıdır? Qadinla.com bunu hesablamağın çox asan yöntəmini təqdim edir:

Həm fiziki, həm mənəvi mənada özünüzü müsbət hiss etmək istəyirsənsə, vücudunuzun ağırlığını qorumalı və kilo almamaq üçün diqqətli olmalısınız. Ideal çəki ölçüsü fərdi insanlarda fərqli olsa da, ümumi çəki hesablama formulunu sizin üçün araşdırdıq.

İDEAL ÇƏKİNİ HESABLAMA CƏDVƏLİ:

Birincisi, mövcud boyunuzu özünə vurun. Nəticəni çəkinizə bölün. Əgər rəqəm 18.5 və 25 arasında olarsa, bu normal sayılır. Ancaq ən sağlam indeks 20 ilə 23 arasındadır.

Bu rəqəm 25 ilə 30 arasındadırsa, şəxsin olması lazım olduğundan daha çox çəkidə olduğu görülür. 30 ilə 40 arasında olan rəqəmlər obeziteni göstərir. Belə hallarda mütəxəssislə məsləhətləşmələr aparılmalıdır.