1. Əhvalınız tez pozulur?
2. Çətin sakitləşirsiniz?
3. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz?
4. Yuxugətirici vasitələr qəbul edirsiniz?
5. Stressin təsirindən kəskinləşən xəstəlikləriniz varmı?
6. Ətrafdakıların fikirləri sizi narahat edirmi?
7. Pul barədə narahat olursunuz?
8. Utancaqsınız?
9. Cəmiyyət içində sıxılırsınız?
10. Telefon zəngindən diksinirsiniz?
11. Sağlamlığınız sizi narahat edir?
12. Öhdəlikləriniz çoxdur?
13. Əhəmiyyətsiz şeylər sizi narahat edir?
14. Tıxaclar sizi qıcıqlandırır?
15. Qaranlıqdan qorxursunuz?
16. Həyəcanlananda səsiniz titrəyir?
17. Sakitləşdirici dərmanlar qəbul edirsiniz?
18. Hər şeyi atmaq arzunuz olub?
19. Tez həyəcanlanıb təşvişə düşürsünüz?
20. Tez qızarırsınız?
21. Sevinəndə kövrəlirsiniz?
22. Səs-küy sizi qıcıqlandırır?
23. Yeni insanlarla tanışlıq xoşunuza gəlir?
24. Müxtəlif tələblər sizi qıcıqlandırır?
25. Yatmazdan əvvəl giriş qapısını bir neçə dəfə yoxlayırsınız?
26. Əlamətdar hadisələrə hazırlığa çox vaxt sərf edirsiniz?


Hər "hə” cavabını "1”, "yox” cavabı isə "0” balla qiymətləndirin.


Testin nəticələri:

18-26 bal. Təmkinli deyilsiniz və tez əsəbiləşirsiniz.
10-18 bal. Qismən təmkinlisiniz.
5-10 bal. Qətiyyən əsəbiləşən deyilsiniz.
5 baldan az. Sakitliyinizə qibtə etmək olar.