Bu çox maraqlı testin köməyi ilə siz özünüzdə artıq çəkinin olub-olmadığını asanlıqla təyin edə bilərsiniz.

Test üçün bizə uzun kəndir lazım olacaq. Bu kəndirlə boyunuzu ölçün və artıq qalmış kəndiri kəsin. Daha sonra kəndiri tən ortadan kəsin və bu kəndirlə belinizi ölçün.

1)Əgər kəndirin ucları bir birinə dəyirsə, bu norma sayılır.

2)Əgər kəndirin ucları bir birinə dəyirsə və kəndirlə bədəninizin arasında bir qədər məsafə qalırsa (yumruq qirməlidir), bu ideal sayılır.

Əgər kəndirin ucları belinizdə bir birinə dəymirsə, sizin artıq çəkiniz var və sizə arıqla Kəndirin köməyilə artıq çəkini təyin edin. TEST maq lazımdır.