intimual olmaq idarə edilə biləcək bir xüsusiyyət deyil. Bunun üçün çalışmalı və bədəninizlə əlaqəyə keçməlisiniz. Bu həssaslığınızı inkişaf etdirdikdən sonra möcüzə bir intim həyatına və intimual bir dünyagörüşünə sahib olacaqsınız!

Bir zamanlar sevişmək üçün dəli olardınız. Kişi yoldaşınızın paltarlarını parçalamamaq üçün özünüzü tutmaq məcburiyyətində olduğunuz günlər sanki çox köhnələrdə qaldı. Yaxşı, tanışınız o qıza nə oldu deyərsiniz? Çaxnaşma etməyin; çünki o hələ içinizdə bir yerdə. Təəssüf ki, özümüzü intimual hiss etmək elə bir anda yarada biləcəyimiz bir xüsusiyyət deyil. Bunun üçün də çox zamana ehtiyac var...

O qızdırmalı günlərinizə geri dönmək üçün başlanğıc olaraq beyninizi öyrətməlisiniz. Beləliklə daha cazibədar hiss etməyə açıq olacaq, partnerinizle köhnə günlərdəki qədər sıx yaxınlaşmaq istəyəcəksiniz. Həyata baxış bucağınızda müsbət dəyişikliklər yaşayarsınız. Bu müsbət bir dövr; yoldaşlıqlarınıza, işinizə və özünüzə olan güvənin kimi, həyatinizin hər mərhələsinə müsbət təsir edəcək. Siz də bunun bir parçası olmaq və duyqusal mənliyinizə çatmaq istəyirsinizsə, yazının geri qalanında olan tövsiyələrə mütləq bir nəzər salın.

1) intimual bir film seyr edin.

Bred Pitt sizi həyəcanlandırırmı? Ya da sevgilinizlə getdiyiniz və çox təsirləndiyiniz bir film? Qadınlar da kişilər kimi vizuallığa çox əhəmiyyət verərlər. Özünüzə göz ziyafəti çəkdiyinizdə arzu qığılcımlarınızın alovlandığını görəcəksiniz.

2) Sonuncuya fokuslanın.

Sıx iş günündə yalnız beş dəqiqənizi ayıraraq son sevişmənizi xatırlamağa çalışın. Aldığınız zövqü düşünün; necə hiss etdiyinizi və təkrar o duyğuları dadmaq istədiyinizi...

3) Özünüzə toxunun.

İlıq bir duşdan sonra bədəninizə kremlə masaj etmək üçün mütləq zaman ayırın. Özünüzə boyun masajı da edə bilərsiniz. Sonrasında bədəninizdə yumşaq bir fırça gəzdirə bilər və dərinizin xəbərdar edilməyə açıq olmasını təmin edə bilərsiniz.

4) Penjamalarınızdan imtina edin.

'Möhtəşəm intimə Çatma Rəhbəri' (The Complete Idiot's Guide to Amazing intim) kitabının yazıçıs(n)ı Sari Locker, penjamaalar iş çıxışı rəsmi paltarınız oldusa özünüzü intimual hiss etmənizin o qədər də mümkün ola bilməyəcəyini ifadə edir. Mütləq filə corab geymək məcburiyyətində deyilsiniz ancaq evdə rahatlayarkən belə, mini bir paltar kimi özünüzü yaxşı hiss etdirəcək intimual paltarlar satın ala bilərsiniz.

5) Evinizdəki alt paltar kataloqlarını atın.

Özünüzü mükəmməl bədən imicləriylə müqayisə etmək intimual hiss etməmənizə səbəb olar. Özünüzə onların gerçəkdən kənar olduğunu və bədəninizin gözəlliyini xatırlatmağı da əsla laqeyd yanaşmayın.

6) Uzaqlaşın.

Gedişə çıxa bilər və ya qız yoldaşlarınızla keçirə biləcəyiniz bir axşam yeməyi planı edə bilərsiniz. Özünüz üçün bir proqram etdikdə, evdəki mövqenizdən sıyrılaraq əvvəlki həyatınızda kim olduğunuzun şüuruna çatmanız asanlaşar.

7) Məşq edin.

İdman salonuna getmək üçün bir çox səbəbiniz var; kilo itirmək ya da stress səviyyənizi salmaq kimi. Ancaq bu səbəblərdən ən əhəmiyyətlisi özünüzü intimual hiss etmək. Tərləmək endorfin hormonu ifraz etmənizi təmin edər və təbii olaraq özünüzü yaxşı hiss etdirər. Qaçış bantında yarım saat getdikdən və ya ağırlıq qaldırdıqdan sonra özünüzü daha qızdırmalı hiss edəcəyinizə zəmanət veririk.

8) Nostaljik olun.

Sizə, sevgilinizə ilk aşiq olmağa başladığınız günləri xatırladan ehtiras dolu bir mahnı siyahısı hazırlaya bilərsiniz. Bu parçaları dinləmək belə ürək atışlarınızın sürətlənməsini təmin edəcək. İlk çıxmağa başladığınız zamanki fotoşəkillərinizi ortaya çıxararaq bu düşüncələri pərçimləyə bilərsiniz. Bizə güvənin, o enerji hələ içinizdə bir yerdə.

9) Duş marağınız olsun.

Həftədə ən az bir gün ləyəni xoş qoxulu bir duş köpüyü ilə doldurun və içinə girin. İlıq köpüklər duyğularınızı hərəkətə keçirib özünüzlə bağ qurmanın nə qədər əhəmiyyətli olduğunu xatırladar. Hələ nə gözləyirsiniz?

10) Narahatlıqlanmağı buraxın.

'Qadın və Kişi Beyni' (The Female Brain and The Mala Brain) adlı kitabın yazıçıs(n)ı Louann Brizendine, narahatlığınız üzərinə sıxlaşdığınızda ağılınızdakı ən son şeyin özünüzü intimual hiss etmək olacağını ifadə edir. Sizi narahat edən mövzunun nə olduğunu təyin edib onu bir kənara qoymağa çalışın. Canınızı sıxan bir problemdən uzaqlaşmaq və başınızı qatmaq üçün bir bilməcə həll edə bilərsiniz. Ayrıca lütfən ombalarınızı və ya göbəyinizi düşünərək stressə girməyin. Kişi yoldaşınız həqiqətən onlara ilişmir.

11) Nəfəs alın.

Doğru nəfəs texnikaları ağıl ilə bədən arasındakı bağı gücləndirər. Hər səhər oyandıqdan sonra bir neçə dəqiqə boyunca gözlərinizi bağlayıb dərin dərin nəfəs alıb verin. Düşüncələrinizdən təmizlənin və yalnız sakit olmaq üzərinə sıxlaşın. Rahatladıqdan sonra içinizdəki intimual qadınla daha rahat bağ qura biləcəksiniz.

12) Ən gözəl xüsusiyyətinizi ortaya çıxarın.

Gözlərinə yeni bir kirpik üçün tuş tətbiq edin və ya dodaqlarınızda fərqli bir parladıcı təcrübənin. Özünüzü gözəl hiss etdiyinizdə duyğuların həssaslaşar. Gün içində özünüzü şişirtmək üçün üç-dörd dəqiqənizi ayıraraq daha da gözəlləşdiyinizi görəcəksiniz.

13) Yeni paltarlar alın.

Kənarı cırıq və ya rəngi solmuş iç paltarlarınızı yeniləriylə dəyişdirmənin zamanı gəldi. Yeniləri nə qədər intimual olsa o qədər yaxşı. Ancaq mütləq tanga geyməniz lazım deyil. Bikini modeli, kişi şortu formasında olan və ya klassik külotlar da özünüzü xüsusi hiss etmənizi təmin edə bilər.

14) Telefonunuzu, kompüter və televiziyas(n)ı bağlanın.

Sizi davamlı məşğul edən şeylər, fokuslanmanızı mane olar. Hər gün bir neçə dəqiqəliyinə belə olsa, diqqətinizi yayindiran obyektlərin çekini çəkin və özünüzə sıxlaşın. Bunu etməniz özünüzü nə qədər çox sevdiyinizi xatırladacaq.

15) Ombalarınıza hərəkət qatın.

Çox yaxşı rəqs edə bilməzsinizmi? O zaman nömrə edin. Ən sevdiyiniz musiqiləri qoyun və hərəkət edin. Müəyyən bir temp istiqamətində hərəkət etmənin sizə hiss etdirdiklərinə huşunu itirəcək və bədəninizin etdiyi hər hərəkəti mənimsəyəcəksiniz, içinizdəki ritmi oyandıraraq duyğularınızı da hərəkətə keçirə bilərsiniz.

16) Gözəlləşin.

Manikür, pedikür və ya şəbəkədə etdirin. Bu kiçik baxımları uzun müddət etdirməsəniz içinizdəki intimapelin yavaşca öldüyünü hiss edə bilərsiniz. Ayrıca birinin sizi beləsinə şişirtməsi və özünüzü gözəl hiss etdirməsi bunlara layiq olduğunuzu bir dəfə daha xatırladacaq.

17) Özünüzü dəyişdirin.

Bir şəkil kursuna qatılın. Və ya son anda özünüzə bir həftə sonu eşqbazlığı üçün rezervasiya etdirin. Yenilik, həyatınıza qata biləcəyiniz ən güclü afrodizyaqtır. Təkrarlananınızın xaricinə çıxaraq içinizdən gəldiyi kimi yaşamağa çalışın. Təbii olanın xaricində bir fəaliyyətə qatıldığınızda, özünüzü avto pilot mövqesindən çıxararaq həyatınıza həyəcan qatmış olacaqsınız. Unutmayın həyəcan hər vaxt intimualdır.

18) Gecələrinizi işıqlandırın.

Evinizin girişində qoxulu bir şam yaxa bilər və ya yemək masasını uzun incə şamlarla bəzəyə bilərsiniz. Şam işığı lampa işıqlarının əksinə, hər obyektin və hər kəsin üzərində daha səmimi və isti bir parlaqlıq yaradar. Özünüzü hər anlamda yeni bir işıq altında görməyə başlaya bilərsiniz.

19) Yoga edin.

Son illərdə edilən bir araşdırmaya görə yoga edən qadınlar özlərini daha cazibədar hiss edirlər. Araşdırmaçılara görə yoga meditasiyayoluyla ağıl və bədən arasında daha qüvvətli bir bağ qurduğundan adam özünü çox daha cazibədar hiss edə bilir.

20) Aynaya baxın.

Kiçiklikdən etibarən, bizə bədənimizdəki bütün qüsurlu nöqtələnil yaxşıca araşdırmamız öyrədilmiş. Onun yerinə, bədəninizə təsdiq verməyi təcrübənin. Çılpaq olaraq bir boy aynasının qarşısına dolan və bədəninizdə sevdiyiniz xüsusiyyətlərinizə fokuslanın; yumru ombalarınız, parlaq saçlarınız və ya dolğun sinələriniz kimi.