Nizamlı və keyfiyyətli seks sağlamlığın ayrılmaz bir parçasıdır. Özünüzü daha güclü, dinc və yaxşı hiss etmək istəyirsinizsə, daha yaxşı yatmaq, daha az stressli olmaq arzusundasınızsa, daha yaxşı bir cinsi həyatınız olmalıdır.
İstifadə etdiyiniz dərmanlayara diqqət edin
Daha yaxşı bir cinsi həyatın 10 şərti
Yüksək təzyiq, ürək xəstəlikləri və depressiya müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar iqtidarsızlıq yarada bilməkdədir. Yeni başladığınız bir dərmandan sonra cinsi gücsüzlük meydana gəldisə həkiminizlə görüşməlisiniz.
Qidalanmanıza diqqət edin
Qəbul etdiyiniz qidalardakı xolesterol və doymuş yağ miqdarını azaldın. Daha az kalori istehlak edin, tərəvəz və meyvə qəbulunuzu artırın.
Kilo verin
Cinsi gücsüzlük ilə əlaqədar bir çox xəstəlikdə, xüsusilə şəkər xəstəliyində, hipertansiyon və damar sərtliyində kilo çoxluğu və köklük ən əhəmiyyətli faktordur. Nizamlı bir kilo vermə proqramı, damarlardakı qan axınını yaxşılaşdırıb, cinsi həyatınıza müsbət qatqılar təmin edər.
Nizamlı məşq edin
Nizamlı məşq vərdişi sizi seksual güc azalmasının ən əhəmiyyətli faktorları olan yüksək təzyiq, şəkər xəstəliyi, ürək xəstəlikləri və damar sərtliyindən qoruyacaq, damarlarınızı həmişə gənc tutacaq.
Stressə diqqət
Depressiyanın və depressiya müalicəsində istifadə edilən bir çox dərmanın cinsi həyatı baskıladığı bilinməkdədir. Ayrıca gərginlikli, stress səviyyəsi yüksək, əsəbi kişilərdə cinsi güc itkisi daha erkən yaşlarda ortaya çıxmaqda və daha sıx seyr etməkdədir.
Nizamlı seks edin
Cinsi güc azalmasından qorunmanın təsirli bir yolu da nizamlı seks həyatıdır.
Spirt və siqaretdən uzaqlaşın: Spirt və siqaret də cinsi sağlamlığın ən təsirli toksinləridir.
Kifayət qədər yatmağa diqqət edin:
Yuxusuzluq və yorğunluq nizamlı seks həyatının ən əhəmiyyətli toksinləridir.
Çaxnaşmaya qapılmayın:
Hər kəs zaman - zaman cinsi gücsüzlük problemi yaşaya bilər. Dərhal çaxnaşmaya qapılmayın. Bu dövrlərdə nizamlı istirahət etmə, qısa tətillər, qaçışlar sizə yaxşı gələcəkdir.
Həkiminizlə danışın:
Cinsi güc itkisi probleminizi həkiminizə bildirməkdən çəkinməyin. Bu problem bəzən çox sadə bir səhvdən bəzən də əhəmiyyətli bir sağlamlıq problemindən qaynaqlana bilər. Səbəbin təyin olunmasında və ən uyğun həllin oltapılmasında həkiminizdən kömək istəmənizdə fayda var.
Həkimdən gizləməyin!
Sinə ağrısı hücumu gəldiyində dilaltı nitrat qrupu dərman alanların, Viagra istifadə edərək etdikləri cinsi birləşmə əsnasında sinə ağrıları inkişaf etdiyində nitratlı dilaltı dərmanları içmələri çox təhlükəli ola bilir. Bu kəslərə tibbi bir müdaxilə lazım olsa tibbi kömək edəcək qrupa sərtləşdirici dərman aldıqlarını bildirmək məcburiyyətindədilər.
Bu dərmanları istifadə etdikdən sonrakı ilk 24 saatlıq müddətdə ortaya çıxan sinə ağrısı şikayətində belə nitratlı dilaltı dərmanlarının istifadə edilməməsi, doğrudan bir təcili ürək mərkəzinə müraciət edilməsi tövsiyə edilir.
Ciddi ürək qeyri-kafiliyi olanların, infarkt və ya enmə keçirənlərin ilk 14 gündəlik müddətdə cinsi birləşmə etmələri və bu məqsədlə sərtləşdirici dərman istifadə etmələri də əhəmiyyətli bir riskdir. Sıx təkrarlanan, şiddətdə və müddətdə meydana gələcəyi bilinməyən sinə ağrılarından şikayətlənən xəstələrin də Viagra istifadə etməmələri tövsiyə edilir.
Sərtləşmə problemi olan kişilər diqqət
Viagra, Cialis, Levitra və bunların jenerikleri sərtləşmə müalicəsində istifadə edilən dərmanlardır. Bunlardan kimin, nə vaxt, hansı dozada, nə sıxlıqda istifadə edə biləcəyinə keçmədən əvvəl gəlin sərtləşmə problemin nə olduğuna daha yaxından baxaq. Sərtləşmə problemi deyildiyində, kişinin cinsi fəaliyyət üçün lazım olan sərtləşməyi təmin edə bilməməsi və ya sərtliyi qoruya bilməməsi aydın olar. Bu dərmanlara başlamadan
əvvəl bunu mütləq bilməniz lazımdır: Əgər tac ürək xəstəliyi diaqnozu qoyulmuş birisənsinizsə və nitrat və ya amilnitrit kimi dərmanlardan hər hansı birini (Nitrogliserin, İsosorbid dinitrat, Mononitrat) istifadə edirsinizsə bu dərmanları almalısınız. Yuxarıda saydığımız dərmanlar, tac ürək xəstələrinin eforla gələn sinə ağrısı və çətinliklərini aradan qaldırmaq üçün istifadə etdikləri məhsullardır.
Əgər bu dərmanlarla birlikdə sərtləşmə təmin edici məhsullardan hər hansı birini istifadə etsəniz, dərmanların təsirlərində ciddi bir artım, qan təzyiqində düşmə, baş gicəllənməsi və huşunu itirmə kimi ağır nəticələrlə qarşılaşa bilərsiniz.
 
/Mənbə: Qadınlar.biz/