Mütəxəssislərə görə orgazma köməkçi olacaq nəfəs texnikasını əldə etmək asan deyil, bu iş təcrübə istər. Davamlı məşq etməkdə fayda var, bir gün onu özlüyünüzdən kəşf edəcəksiniz. 

- Arxa üstə yatışın, qıçlarınızı partnerinizin çiyinlərinə qaldırın.

- Sağ əlinizi sol əlinizin üstünə, ikisini də qarınınızın üstünə yerləşdirin. Dərin nəfəs almağa başlayın.

- Nəfəs alma əsnasında əllərinizi xaricə itələyəcək şəkildə qarınınızı şişirin.

- Nəfəs vermə əsnasında isəqarınınıza əlinizlə təzyiq tətbiq edin, insanların çoxu nəfəs alarkən qarınını içəri çəkər, verərkən şişirər. Sizin etməniz lazım olan bunun tam tərsi.

Bunu söyləmək çox çətin, çünki qadından qadına çox fərq var. Bəzi qadınların klitoru qısadır və vajina girişinin tam yanındadır, bəzilərinin isə daha böyük və daha xaricdədir. Partnerinizin cinsi orqanı içinizdəykən ən zəmanətli yol ombanızı önə itələməkdir. (Ombalarınız ağrı çəkməsin, eyni doğru üzərində olsun.) Bu, idarəni öz əlinizdə tutaraq, hərəkət sərbəstliyi qazanmanız mənasını verər. Bu vəziyyətdə passiv bir şəkildə partnerinizin hərəkət etməsini gözləməzsiniz, tam tərsinə siz də hərəkət edərsiniz. Eyni mövqeni ombalarınızın altına bir yastıq qoyaraq da əldə edə bilərsiniz. Ombanızı yüksəltsəniz, partnerinizin əllərini istifadə etməməsini təmin edərsiniz. Beləcə digər yerlərinizlə maraqlana bilər.

Güclü pelvik döşəmə əzələləri orgazma çatmanın zəmanətidir. Bu əzələlərin funksiyasını dəstək olmaq üçün seks xaricində də məşq edə bilərsiniz. Məsələn tualetə getdiyinizdə sıxılın və sidiyinizi dayandırın. Sonra boşalın. Məşqi bir neçə dəfə təkrar edin. 

Bu məşqin ən gözəl tərəfi də bu: Hər vaxt, hər yerdə edə bilərsiniz və kimsə seks həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün çalışdığınızı anlamaz!