Boşandıqdan sonra stresslə mübarizə yolu

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 8
Baxılıb: 352
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Mütəxəssislərə görə boşanma sonrası stresslə mübarizənin yolu:

Sağlam və güclü bir bədən ilə nizamlı endorfin ifraz etməsinin yerini heç bir şey ala bilməz. Yaxşı hiss etdirməsinin yanında sağlam bir bədənin psixoloji faydaları müqavimətinizi artırıb sizə optimizm qataraq stresslə baş etmənizə köməkçi olacaq. Gedib bir az idman edərək səbir və təsəlli tapaq.

Boşandıqdan sonra, təkrar həyatınızı irəliləməyə çalışmaq mənasız ola bilər. Bir şəkildə həyatınızı irəlilətməlisiniz. Əvvəl yaşayacağınız yeri seçib bir ev taparaq ən böyük dərdlərdən birini üstünüzdən ataraq başlaya bilərsiniz. Daha sonra addım-addım digər mövzulara əyilin. Bir şəkildə enində sonunda düzlüyə çıxacaqsınız.

Stressi üzərinizdən atmaq çox vacibdir. Amma tanış olduğunuz hər kəsə hər gün davamlı hekayənizi izah etməyin. Sizin üçün etibarlı birini tapın. Bacınız və ya terapist kimi. Ona hər şeyi izah edib boşaldın getsin.

Gündə bir neçə saatı sevdiyiniz şeyləri etməyə ayırın. Bəzən bu fasilələri layiq olmadığınızı və ya edə bilməyəcəyinizi düşünsəniz belə, özünüzə yaxşı davranıb bu fasilələri fəaliyyətləri edin. Təbii ki, hələ də uşağınız varsa gündə on saatı özünüzə ayıra bilməzsiniz. Amma özünüzə ayıracağınız bir neçə saat stresslə baş etmenize böyük təsir təmin edəcək.

Yuxu beyninizin rahatlaması və özünə gələ bilməsi üçün bir fürsətdir. Bununla birlikdə hər gecə ideal olaraq 7- 8 saat yata bilməyə bilərsiniz. Lakin yuxunuza diqqət edin və ideala yaxınlaşmaq üçün həyatınızda və evinizdə edə biləcəyiniz bəzi tənzimləmələr ola biləcəyini unutmayın.

Bir əlaqə bitdiyində yaxşılaşma müddəti qaçılmazdır. Lakin bu yaxşılaşma birdən-birə olmaz. Özünüzə həqiqətən ianan biləcəyiniz bir terapist tapın və yaxşılaşmağa adabtasiya olun. İndi həyatda kim olmaq və nə etmək istədiyinizi, həqiqətən nəylə vaxt keçirmək istədiyinizi kəşf etmə zamanıdır.

Sinirinizi və depressiyanızı boşaltmanın ən gözəl yolu möhkəm bir yoldaşlıq və əlaqə ətrafı inkişaf etdirmək və ya varsa buna sarılmaqdır. Həyat və ya uşaqlar mövzusunda ətrafınızın kömək və tövsiyələrinin faydası böyükdür.

Bədəninizə həqiqətən yaxşı baxmağa başlayın. Sağlam yeməklər yemək, nizamlı və kifayət qədər yatmaq, idman və meditasyon etmək sizi bədənlə gümrah tutub, psikolıji və ruhi olaraq da güclü olmanızı təmin edəcək.

Müalicə qruplarına qatıla bilərsiniz. Təbii bu qruplarda da gərgin zamanlar olacaq. Bu kimi vəziyyətlərdə də mühitdə yaradacağınız müsbət enerjinin sizi də müsbət təsir edəcəyini unutmayın.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 352
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
YalniZ-ArZu
Allah butun gozel aileleri qorusun.
21 avqust 2016 17:24
8
Adətən həyatda 3 sandığımız olar.1-cehiz sandığımız,2-adam sandığımız,3-söz veribdə tutar sandığımız.
Offline
aziz a
[quote=MODABAZ]Bowananlar oxusun menlık deyıl twk[/quote
Oxudu bowananlar teşekkür !
21 avqust 2016 00:11
7
Böyük Rebbim sen özün kömek ol hamıya....
Offline
lale.veliyeva19
Allah heç kimə belə bir şey göstərməsin
21 avqust 2016 00:03
6
Canım Dənizim heartXalasının birdenesi

Offline
vipbetul
her kese gozel mulu aile olmaqi dileyirik
20 avqust 2016 15:33
5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Barbaris
Allah uzaq elesin
20 avqust 2016 15:24
4
Heçkim Senden Artıq Deyil...!Nede Sen Heç Kim'den Artıq Deyilsen...!Yixildin, Dur...Vuruldun, Vur.. Heyat Acımasızdır, Sende Acıma...!
Online
son bahar
Allah uzaq elsin hec kime qismet olmasin...cox agir zerbedir heqqiqetende
20 avqust 2016 14:31
3
Ey dünya nə oldu düşdün bu günə? Yaxşını boyadın pisin rənginə Əyrilər haqq çıxır inanmir düzə Gecə də növbəsin verib gündüzə ... Ümidlər kəsilib əllər üzülüb Yalanlar muncuq tek sapa düzülüb Həyat dəyişirmi yoxsa bir sınaq? Yoxsa boş ver deyək yoxsa unudaq?
Offline
narmiwka_15
inwAllah her bir aile xowbext olar hec kese lazim olmaz bu xeber
20 avqust 2016 12:26
2
Be Happy))
Offline
MODABAZ
Bowananlar oxusun menlık deyıl twk
20 avqust 2016 11:28
1
Heyata daim gulmek lazimdii

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook