Əlaqələrin sirri cütlərin yatış şəklindəymiş...
Şotlandiyadakı bir araşdırmaya görə bir-birləriylə üz-üzə və ya qucaqlaşaraq yatanların ən xoşbəxt cütlər olduğu açıqlandı.
Cütlərin yatış formalarına görə əlaqələri analiz edilərkən aydın olub ki, üz-üzə və bir-birlərinə toxunaraq yatan cütlər əlaqələrində ən xoşbəxt olanlardır.
Yenə üz-üzə ancaq toxunmadan yatanların isə əlaqələrində problem olduğu deyildi.75 santimetr kritik...
1100 adam üzərində reallaşdırılan təcrübədə də əlaqədə açar nöqtənin cütlərin yatarkən aralarındakı məsafə olduğu ortaya qoyuldu. Yuxuda bir-birlərinə yaxın olanlar əlaqələrindən daha məmnundurlar. Ancaq məsafə çoxaldıqca bu vəziyyət məmnuniyyətsizliyə çevrilir. Xüsusilə, aralarında 75 santimetrdən daha çox bir məsafə varsa, əlaqədə təhlükə zəngləri çalınır demək...

Araşdırmaya görə cütlərin yüzdə 42-isi kürək kürəyə, yüzdə 31-i eyni istiqamətə dönərək və yalnız yüzdə 4-ü üz-üzə yatır. Bu cütlərdən ən xoşbəxtləri isə həm üz-üzə, həm də bir-birlərinə toxunaraq yatanlardır.

20 dəqiqə yuxu ürəyi qoruyur...
1- Saat 13 ilə 15 arasında bədənin performansı düşür və bir istirahət etməyə ehtiyac duyulur.
Bu saatlar arasında ediləcək 20 - 30 dəqiqəlik bir mürgüləmə bədənin hüceyrələrinin yeniləməsini və immunitet sisteminin nizama düşməsini təmin edir.
Yatmadan işə davam edilməsi isə fəaliyyəti azaldır.
2- Ayaqlarınızı bir divan, ya da masa üzərində istirahət etdirmək və gərilmək çox əhəmiyyətlidır.
Bunun sayəsində qan axışı bədənin orta qisiminə doğru sürüşür.
Başın masa üzərinə qoyulması isə qan axışına mənfi olaraq təsir edir.
3- Bu istirahət ərzində bütün diqqət dağıdan şeylərə maneə törədilməsi lazımdır.
Bu səbəblə işıqları və telefonunuzu bağlayın.
4- Əgər yatmanız mümkün deyilsə mürgüləmənin də böyük faydası var.
20 dəqiqəlik bir mürgüləmə, infarkt riskini yüzdə 40 nisbətində azaldır.
5- Nahar fasilənizdən ağıllıca istifadə edin. İstirahətinizi yemək fasiləsində reallaşdıra bilərsiniz.
Bu səbəblə fasilə zamanınızı yaxşı nizamlayın.