Əvvəlcə sakitləşin.

Unutmayın, bu, dünyanın sonu deyil, yeni bir həyatın başlanğıcıdır ...

Özünüzü tutmayın

Sevgiliniz tərəfindən xəyanətə məruz qaldığınız zaman özünüzü sıxmayın. O anı ağlamaq istəyirsinizsə, bunu edin. Bəzi duyğuların sərbəst buraxılması rahatlıq və daha sağlam düşünməyə imkan verir. Yəni ağlamağa utanmayın.

Yazmayın, üz üzə danışın

Telefonla yazmaq və ya zəng etmək əvəzinə, onunla birbaşa görüş qurmaq və ona hər şeyi söyləyin. İstədiyiniz qədər danışın. Danışmağı bitirdikdən sonra onun özünə bəraət qazanmasına imkan verməyib qalxın gedin.

Qəbul edin

Xəyanət hər qadının üçün ağrılıdır. Ancaq nə qədər çətin olursa olsun, vəziyyəti qəbul etməli və müvafiq olaraq hərəkət etməlisiniz. Özünüzə ağlamaq üçün bir az vaxt verin. Vaxtınızı tam olaraq yaşamasanız, bu, daha böyük problemlərə gətirib çıxara bilər.



Hirs kontrolu

Qıırıldını, üzüldünüz, əsəbləşdiniz. Bunların hamısını ona söyləmək və danışmaq üçün hirsinizi keçməsini gözləyin. Dərhal qışqırmaq, sosial mediada dəyişikliklər etmək və o anki sinirinizlə həddindən artıq reaksiya vermək sizi səhv yollara apara bilər.

Sağlam qidalanın

Ən başlıcası, sağlamlığınızı unutmayın. Əslində, bir münasibətdə qarşılaşdığınız hər hansı bir problem sağlamlığınıza təsir etməyincə əhəmiyyətli deyil. Dərhal narahatlığınızı dayandırın, çünki yaşadığınız bu kədər və stress sağlamlığınıza mənfi təsir göstərəcəkdir. Bu nöqtədə daha sağlam yeməyə başlayın. Həyatınızın davam etdiyini və yaxşı hiss etdiyiniz bir şeyə müraciət etdiyini unutmayın.

Rəfiqələrinizin hər şeyi bilməsi lazım deyil

Bu vəziyyəti ən yaxın dostlarınızla bölüşmək təbiidir. Ancaq hər detal və detalları bilmək lazım deyil. Əgər bir gün barışmağı qərara alsanız və qaldığınız yerdə davam etsəniz, bu sizin üzərinizə gələn sözləri aradan qaldırmaq deməkdir. Qərarınızdan asılı olmayaraq, sizi mühakimə etməyən birinə danışmaq yaxşıdır.

Özünüzün fərqinə varın

Əvvəlcə aynaya baxın, necə gözəl və ağıllı olduğunuzu xatırladın. Xəyanət edən şəxsin onsuzda sənə layiq olmadığını söyləyin.

İdman edin və pis vərdişlərdən uzaq durun

Siqaret çəkmədən və spirt içmədən kədərlənməyin və əsəbilik etməyin. Alkoqoldan asılı olmaq, sizin yaxşılaşmanızı əngəlləyər və həyatınızın qalan hissəsini məhv edər. Daimi idman hər gün sağlam düşünməyə imkan verir. İdman etdiyiniz zaman, vücudunuz daha yaxşı və daha yaxşı hiss etməyə kömək edən endorfinləri buraxır.

Hobbi düşünün və durumun düzəlməsi üçün gözləyin

Xəyanətdən sonra tək qalacaqsınız. Bu zamanlardan yaxşı istifadə etmək və həyatdan zövq almaq üçün bir hobbi alın. Səbrli olmaq sizi yanlış bir hərəkətdən qurtara bilər. Vəziyyət qarşısında, xoşbəxt bir rol oynayan və ya həddən çox üzüntü, psixoloji problemə yol açır. Özünüzlə barışıq olun və yaxşılaşmaq üçün özünüzə vaxt verin.

Bağışlayın və yaşadıqlarınızdan dərs çıxarın

Əlaqələnizin üzərindən keçin. Səhvləriniz nə idi, onların səhvi nə idi? Onları nəzərdən keçirin və qiymətləndirin. Sonrakı əlaqələrdə Daha diqqətli olmağa çalışın. Aldanıldıqdan sonra bağışlanma onunla barışmaq və xəyanət qəbul edəcək demək deyil. Səni bağışlayan insanları bağışla, həqiqətən, özünüzlə bir daxili görünüşdür. Onu qəzəb və qəzəbdən qurtarmaq üçün bağışla. Bunun rahatlığını hiss edin və bir şəkildə öyrənmənin yaxşı tərəfini yaşamaq. Həyatınızı heç vaxt itirməyin!