Normal adət dövrü 28-35 gündə bir təkrarlanar. Bu qanama 3-6 gün arasında davam edər. İlk günlərdə nisbətən daha çox olan qanama, yavaş yavaş azalaraq ən geç 7 gündə normala dönər.

Qadından qadına dəyişməklə birlikdə, regl müddəti boyunca ortalama 30-80 mililitre qan itirilər. Adət dövründə sıxlıqla (PMS) premenstrüel sindrom deyilən adət əvvəli sindrom yaşanar. Qadınların 30-40 % -i ətrafını təsir edər. Bunun yanında, adətləri keç və ya erkən görmək, qanamanın az və ya çox olması, adətin sancılı keçməsi də sıx yaşanılan problemlərdəndir.

PMS, progesteron ilə östrojen arasındakı tarazlığın pozulması və beyindəki serotonin kimi hormon törəməsi maddələrin dəyişənlik göstərməsi nəticəsi ortaya çıxar. Fiziki və ruhi olmaq üzrə iki şəkildə inkişaf edən problemlər ümumiyyətlə adət dövrünün başlamasından 7-10 gün əvvəl özünü göstərər və ifadə edilər, bu dövr yaxınlaşdıqca şiddətlənər.

PMS əlamətlərini yüngülləşdirmək üçün; daha az duz, rəfinə şəkər, qırmızı ət və yağ istehlak etməlisiniz. Karbonhidrat və tərəvəz, meyvə ağırlıqlı bəslənməli, E və B vitamini möhkəmlətməsi almalısınız. Kafesindən və spirtdən uzaq dayanmalı, yuxu nizamına diqqət yetirməlisiniz. İncə geyinmək və duş almaq da bu sindromların azalmasına köməkçi olmaqdadır.

Adətlərin ağrılı olmasının iki əhəmiyyətli səbəbi vardır. Birincisi, qadında prostaglandin hormon səviyyəsinin yüksək olmasıdır. Ümumiyyətlə 10lu yaşların sonu ilə 20li yaşların başında görülən, 2-3 gün davam edən bu ağrıya; baş gicəllənməsi, bulanma, qusma, halsızlıq və yorğunluq yoldaşlıq edər. Dərmanlayar sancının yüngülləşdirilməsinə köməkçi olar. İkincisi isə, endometriozis və miyom kimi orqanik xəstəliklərdir.

Adət dövrlərinin 20 gündən daha qısa sürməsinin altında yatan faktor, östrojen hormonunda yaşanan balanssızlıqlardır.Adətin 35 gün aradan çox sürməsinin səbəbləri arasında birinci sıranı, sonsuzluğa da yol aça bilən polikistik over sindromu alar.

İldə bir neçə dəfə adət nizamsızlıqları yaşamaq adidir. Ancaq ard- arda problem yaşanmışsa, xüsusilə cinsi əlaqə əsnasında sancı hiss edilirsə, bir həkimə müraciət etmək lazımdır.

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL

Redakte etdi: PRETTY GİRL