1. Səhər duran kimi və axşam yatmadan əvvəl ilıq su içinə limon sıxıb için.
2. Televiziya qarşısında,ya kitab oxuyarkən,yada kompyuter qarşısında heçnə yeməyin.
3. Vaxtında və tez-tez yeməyi seçin, əsla aç qalmayın. Balanslı və nizamlı bəslənməyin, tək tip qida yeməkdən imtina edin.
4. Əsla çox aşağı kalorili və şok diyetlər tətbiq etməyin.
5.Bol su için. Yemək əsnasında su içməyin.
6.Duz istehlakını azaldın.