5 əhəmiyyətli və sadə addımı. 

Diqqətə çarpan dərəcədə aşağı kilolu ya da həddindən artıq kök qadınlar Hamiləlikdən çətinliklər yaşaya bilərlər. Uyğun pəhriz və məşq optimal artıma funksiyası üçün son dərəcə əhəmiyyətli. Bədən çəkisi, pəhriz və məşq arasındakı tarazlığı təmin. 

Dəyişik xəstəliklər üçün istifadə edilən dərmanlar da törəməyi təsir edə bilər. Xüsusilə xora və təzyiq dərmanlarının sperma ədədləri üzərində təsirli olduğu bilinməkdədir. Əgər bu cür bir dərman istifadə edirsinizsə həkiminizlə bu mövzunu mütləq görüşməlisiniz. Edilən araşdırmalara görə siqaret istifadə edən qadınların hamilə qalmaları üçün keçən müddət siqaret istifadə etməyənlərə görə diqqətə çarpan dərəcədə uzanmaqdadır. Siqaret kimi spirt də həm qadın həm kişidə artıma potensialını mənfi təsir edən bir faktordur. 

Ədəd qanamaları 28 gündə bir, nizamlı keçirən qadınlar üçün yumurtlama tarixi ədəd başlanğıcından 14 gün sonradır. Qadının hamiləliyə ən əlverişli günləri yumurtlamanın olduğu gün və bundan əvvəlki üç gündür. Bədən ısınınızı nəzarət edərək də yumurtlama zamanınızı təsbit edə bilərsiniz. Normal bədən işin yumurtlamadan 24 saat əvvəl yarım dərəcə düşər, yumurtladıktan sonra təkrar normala dönər. Yalnız diqqət yetirməniz lazım olan bir nöqtə var bədən istiliyi xəstəliklər üzündən də düşə bilər. Buna görə yalnız bu texnikaya güvənməkdən qaçının. 

Semenin vajina xaricinə qaçması son dərəcə normaldır. Bir çox qadın bunu hamiləlik şansı baxımından mənfi bir faktor olaraq düşünər. Yenə bu hadisəni fərq etdiklərində doğru şəkildə əlaqədə olmadıqlarını ya da bədənlərinin sperması qəbul etmədiyini düşünürlər. Ancaq bu doğru deyil. Semenin çölə gəlməsi, əlaqənin uyğun şəkildə edildiyinin göstəricisidir. Spermanın vagina içinə boşaldığını göstərər. Gerçəkdə siz yalnız çölə axan görərsiniz içəridə qalan və balonlara doğru səfərə başlayanları görə bilməzsiniz. Uşaq istəyən cütlərdə ümumiyyətlə təklif kişinin üstdə olduğu mövqelər. 

Çay, qəhvə, kolalı içkilər, şokolad kimi maddələrin içində olan kafeinin həddindən artıq miqdarlarda alınması hamiləlik şansını azaldır. Mütəxəssislər tərəfindən verilən məlumata görə, stress ifrazat bezlərini təsir və bu şəkildə hormonların salınımında problem ibarətdir. Bu səbəblərdən ötəri körpə istəyən cütlər stressdən uzaq durmalılar. 

Mütəxəssislər qırmızı ət, toyuq, balıq və yumurta kimi qidalarda olan dioksinin hamiləliyə hazırlanan qadının bəslənmə proqramından çıxarılması lazım olduğunu ifadə edir. Səbəbsiz sonsuzluq problemi yaşayan cütlərə, üç ay əvvəldən xüsusilə bir pəhriz proqramı təklif edilir. Yəni yalnız qadınların deyil, kişilərin də bir bəslənmə proqramı tətbiqi lazımdır. 

Hamiləliyə hazırlanarkən mütəxəssislər tərəfindən daha çox tərəvəz və meyvə ağırlıqlı bir diyet proqramı təklif edilir amma bu proqram tamamilə vegetarian bir proqram deyil. Çünki bu qidaları həyatımızdan çıxarıb yalnız tərəvəz-meyvə ilə qidalanmaq də sağlamlıqsız bəslənmək mənasını verməkdədir. Bu qidalar tətbiq təklif bəslənmə proqramından çıxardılırken, onların yerinə keçəcək bir sıra vitamin möhkəmlətmələri lazımlı görülməkdədir. Bu qidaların yerinə körpə istəyən cütlərin nələr yemələri lazım olduğu mütəxəssislər tərəfindən müəyyənləşdirilir.