Cinsəl həyatın müxtəlif təzahürlərini əks etdirən "Libido" daha çox ehtirası və cinsi instinkti artırır. Günümüzdə cinsi həvəsi artırmağın müxtəlif üsulları tətbiq olunur. Onlardan pəhriz üsulları xüsusi olaraq fərqlənir.
Səhər yeməyində
- pendirli omlet (az miqdarda duru yağda bişirilmiş);
- 2 dilim çörək (tam buğdadan hazırlanmış);
- istəyə uyğun tərəvəz;
Nahar yeməyinə qədər (boş fasilələrdə)
- 1 ədəd meyvə və ya 4 ədət quru ərik;
Günorta yeməyində
- 1 pors qızardılmış toyuq döşü;
- zeytun yağı (1 çay qaşığı) əlavə olunmuş avokadolu yaşıl salat;
Axşam yeməyinə qədər (boş fasilələrdə)
- 1 stəkan süd və ya qatıq;
- 4-5 yemək qaşığı yulaf əzməsi;
Axşam yeməyində:
- 1 ədəd qızardılmış balıq;
- Mövsümi tərəvəzlər;
Axşam yeməyindən sonra (boş fasilələrdə)
- 1 stəkan dolusu duzsuz günəbaxan yağı;
- 1 banan, 1 stəkan süd və ya qatıq;
- 4-5 yemək qaşığı yulaf əzməsi;
- 10 ədəd fındıq, badam və ya 2 ədəd qoz ləpəsi.