Pilatesin faydaları nələrdir?

Müəllif: Sweet Candy
Şərhlər: 4
Baxılıb: 1 615
Səs ver:
(səs: 0)
Professional və ya naşı bir qaçıcı üçün duruç və ayağın yerə basışı çox vacib nüanslardır. Sağıam bir duruş, güclü skelet sisteminə görə formalaşır. Pilates, gövdə, bel və çiyin əzələlərini dəstəkləyərək və gərginləşdirərək skeleti gücləndirir. Bədən assimmetriyası zəif bədən mexanizmlərinə görə yaranır. Duruş pozuqluğu olan bədənlərdə bəzi əzələlər lazımından çox, bəziləri isə az çalışır. Bu hal bel ağrılarına və bükəcəklərin iltihablanmasına səbəb olur.

Əzələləri eyni dərəcədə inkişaf etdirir

Onurğanı uzadır və stabilləşdirir

Dioframı inkişaf etdirir

Balansı, əsnəkliyi və gərginliyi artırmağa yardım edir

Ombalarda və çiyində hərəkət qabiliyyətini artırır

Nəfəs alıb-vermənizə fokuslanaraq konsentrasiyanızı artırır

Daha düzgün qaçış imkanı yaradır

Pilatesın, bədənimizi və zehnimizi balansda saxlamaq kimi xüsusiyyəti mövcuddur. Bizi dik saxlayan onurğamızın doğru pozisiyada duruş qabiliyyəti qazanmasına və bütün bədəni əsnədərək lazımsız gərginliyin azalmasına və qüvvətlənmənizə vasitəçilik edir. Beləliklə də ağrılarınızdan qurtulmanıza və daha xoşbəxt olmanızda böyük rol oynayır.
(səs: 0)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 1 615
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri