Qaçmağa yeni başlayanların yol verdiyi xətalar

Müəllif: diablo
Şərhlər: 1
Baxılıb: 315
Səs ver:
(səs: 0)
Aşağı ritmdə qaçmaq
Sağlam qaçış üçün dəqiqədə 180 dəfə addım atmış olmalısınız. Ritm düşdükdə addımlarınız daha uzun müddət yerdə qalır və daha çox enerji sərf etməyinizə səbəb olur.

Dabanlarınızı yerə sərt vurmaq
Dabanlarınız yerə sərt dəydikdə, ayağınızın orta hissəsi ilə yerə təmas etməməyə çalışın.

Barmaq ucu ilə qaçmaq
Qaçarkən barmaq ucu ilə yerə toxunmaq qaçmağı çətinləşdirir.  Qaçarkən barmaq uclarınızdan istifadə etməyin.

Həddindən artıq uzun addımlar atmaq
Qaçarkən uzun addı atmağın sürəti artırdığını düşünürlər, fəqət yalnış texnikadır. Addımlarınızı təbii uzunluqda tutun, daha qısa və sürətli addımlar atın.

Onurğanızı əyməyin
Qaçarkən çiyinləriniz qulaq səviyyəsindən daha aşağı olmalıdır və qollar sərbəst formada hərəkət etməlidir.
(səs: 0)
Şərhlər: 1
Baxılıb: 315
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 80405
Xəbər sayı: 30
Qeydiyyat: 5.03.2012
BARBI
Umumiyyetle qacmaga asta temple baslayib sonra sureti artirmaliyiq
2 yanvar 2020 09:26
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri