Ofisdə işləyənlər idmanla necə məşğul ola bilər?

Müəllif: diablo
Şərhlər: 1
Baxılıb: 603
Səs ver:
(səs: 1)
Uzun müddət hərəkətsiz oturmaq, ürək xəstəliyi, diabet, obez, yüksək xolestrol və yüksək təzyiq kimi problemlərə səbəb olur. İşlədiyiniz halda idmanla məşğul ola bilərsiniz.

Bir dayanacaq tez düşün
Əgər ictimai nəqliyyatdan istifadə edirsinizsə, ən yaxın dayanacaqda düşüb, ayaqla yeriyin. Bu kiçik məşq sizin sağlamlığınız üçün olduqca faydalıdır. Maşınız varsa, biraz uzaqda saxlayıb, ayaqla yeriyin.

Masada ağırlıq və ya müqavimət bandı olsun
Bəzən fasilə verərək, bir neçə dəqiqəliyinə bu alətlərdən istifadə edə bilərsiniz. Ofis mühitində edə biləcəyiniz bir neçə idman var. Beləliklə, iş həyatı sizin sağlamlığınıza zərər vurmayacaq.

Pilləkən
Çoxmərtəbəli binada işləyirsinizsə, idman etmək üçün üstünülüyü sahibsiniz deməkdir. Digər mərtəbələrdə həll etməli olduğunuzu işlər üçün liftə minməyin. Pilləkəndən istifadə edin. Pilləkandan istifadə etmək yağ yandırmağa kömək edir, əzələləri gücləndirir, ürəyin işini asanlaşdırır.
(səs: 1)
Şərhlər: 1
Baxılıb: 603
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 80414
Xəbər sayı: 30
Qeydiyyat: 5.03.2012
BARBI
Ofisde isleyirsinize idman cetindi.Yungul idman hereketleri etmek mutleqdi
23 yanvar 2020 09:12
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri