Arıqlamaq üçün ən yaxşı 4 idman növü

Şərhlər: 1
Baxılıb: 2154
Səs ver:
(səs: 1)
Velosiped
70 kq çəkisi olan bir insan orta sürətdə 30 dəqiqə velosiped sürərək 260 kalori yandıra bilər. Velosiped sürmək, yeni başlayanlar üçün də ideal idman növü hesab olunur.

Üzmə
Üzmək, arıqlamağın ən əyləncəli yoludur. 70 kq olan biri yarım saatlıq üzməklə 233 kalori yandıra bilir. Üzmə, aşağı ətrafların oynaqlarını yormaz, oynaq ağrısı olmadan arıqlamağa kömək edən möhtəşəm idmandır.

Yoqa
Yoqa, idman edərək rahatlıq tapmağın ən məşhur yoludur. 70 kq bir insan yoqa ilə məşğul olarkən 30 dəqiqədə 149 kalori yandıra bilir. Yoqa qeyri-sağlam qidalardan imtina etməyə də kömək edir.

Pilates
Pilates, arıqlamağa kömək edən ən yaxşı idmanlardan sayılır. Aparılan araşdırmaya görə, təxminən 64 kq ağırlığında bir insan başlanğıc pilates dərsində 30 dəqiqəlik məşqlə 108 kalori ata bilib.

Pilateslə arıqlamağı artırmaq üçün sağlam pəhriz də faydalıdır.
(səs: 1)
Şərhlər: 1
Baxılıb: 2154
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri